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<title>El Expresso de las 10</title>
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<description><![CDATA[<p class="conduce">Con Alonso Torres.</p><p class="conduce">La palabra expresso nos conduce por diversas estaciones: familia, salud, orientación legal, derechos humanos, medio ambiente, sexualidad, turismo, gastronomía, vida cotidiana, entre otros. El nombre alude, también, a esa deliciosa costumbre de tomar una taza de café por la mañana, y pretende ser tan reanimante como este hecho, evocador, y dispuesto a la conversación… Es además, el lugar donde me expreso, es decir, espacio en el que el auditorio puede verter puntos de vista, compartir experiencias, realizar denuncias ciudadanas, y hablar de temas poco abordados en público. En suma, es un espacio para la expresión.</p>]]></description>
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<title>Enfermedades Gastrointestinales - El Expresso de las 10 - Ma. 03 Noviembre 2026</title>
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<description><![CDATA[          
A veces, el dolor o   ardor en el estómago puede ser más que una simple molestia después de comer.   Detrás de estos síntomas puede encontrarse una bacteria llamada Helicobacter   pylori, capaz de vivir en el estómago durante años sin provocar señales   evidentes. 
        ¿Cómo reconocer las señales de alerta, qué enfermedades son más frecuentes y qué podemos hacer para prevenirlas? En este podcast de El EXpresso de las 10 hablamos sobre los padecimientos gastrointestinales y la importancia de cuidar nuestra salud digestiva, con la asesoría de la Dra. Roxana Martínez, Médica Gastroenteróloga – Endoscopista, Especialista en   Cápsula endoscópica, ExPresidenta de la Sociedad de Gastroenterología de   Jalisco; a quien agradecemos su tiempo y disposición para atender todas tus inquietudes…&nbsp;
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<title>Día de muertos: Arte, literatura y gastronomía - El Expresso de las 10 - Vi. 30 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-30T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[Los antiguos mexicanos cocinaban unas figuras rituales de amaranto llamadas tzoalli a las que añadían miel y sangre. También, para sus festividades religiosas, preparaban con la misma semilla otras piezas llamadas papalotlaxcalli, es decir, pan de mariposa. La conquista y la dominación españolas censuraron estas prácticas. La gastronomía indígena y la europea hacían alianza para convocar a los vivos y a los muertos. Por eso, en la víspera de los dos primeros días de noviembre, no pueden estar ausentes en los coloridos altares esas delicias, espolvoreadas de azúcar o de semillas de chía y amaranto, cubiertos de tibias y fémures de harina, listos para sopear en un chocolate o mojar en un atole.
El Día de Muertos es una tradición que reúne historia, literatura y gastronomía. Desde el restaurante Bruna y la galería Adentro, en este podcast de El Expresso de las 10 celebramos esta fecha a través de los sabores y relatos que mantienen viva nuestra memoria y el encuentro entre vivos y muertos.
Gracias a&nbsp;Ernesto Lumbreras, Poeta, Ensayista, crítico y editor. Asesor literario y editor de este proyecto, Gracias a Oscar Garza él es Chef ejecutivo del Restaurante Bruna y gracias por la invitación a Paulo Urbieta, Director de la Galería Adentro ubicada dentro del Restaurante BRUNA / OCTO





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<title>Hábitos para mejorar la vida sexual y de pareja - El Expresso de las 10 - Ju. 29 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-29T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[Los hábitos son acciones que solemos realizar cotidianamente y que nos permiten llevar a cabo muchas actividades sin demasiado esfuerzo, pues suelen ser repetitivas y sabemos cómo realizarlas casi de forma automática. Algunos hábitos facilitan nuestra vida y se consideran positivos; otros la complican y se consideran negativos porque entorpecen nuestro sano desarrollo. En el ámbito sexual también solemos adquirir y practicar hábitos que facilitan o complican la calidad de nuestra vida sexual, tanto en lo personal como en pareja. 
En este podcast de El Expresso de las 10, el Dr. Marco Antonio Pérez Mora Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y nuestro especialista imprescindible, nos brinda claves para lograr una vida sexual placentera y armoniosa. 

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<title>Enredarte: Festival del emprendimiento - El Expresso de las 10 - Mi. 28 Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[Para emprender, además de entusiasmo, se necesitan conocimientos, organización y espacios que ayuden a dar los primeros pasos. Precisamente con ese propósito nació ENREDARTE, una iniciativa de la Escuela Politécnica “Ing. Jorge Matute Remus”, del SEMS de la Universidad de Guadalajara, que impulsa el emprendimiento entre estudiantes, padres de familia y la comunidad. &nbsp;Una de sus principales fortalezas es que reconoce el valor de emprender en familia. Madres, padres e hijos pueden colaborar, compartir responsabilidades y descubrir que un negocio también puede convertirse en una experiencia de aprendizaje, convivencia y crecimiento.
En este podcast de El Expresso de las 10 conoce lo que han preparado en esta nueva edición de ENREDARTE y escucha las voces del Mtro. Luis Alberto Robles Villaseñor, Director de la Escuela Politécnica Ing. Jorge Matute Remus; a la Mtra. Abril Lopez Bernal, Coordinadora de carreras y a los emprendedores Dzoara Yohalibeth Macías Rangel y su mamá Lizbeth Dzoara Rangel Hernández de Las delicias de Dzoara. Escucha también a Leonardo Gael Barragan Plascencia y Turquesa Ochoa de Sabores chidos; a Jeovana Jazmin Guadalupe Miramontes Gutiérrez de Optica Servicios ópticos Zapopan y a Brisa Azucena Covarrubias Barajas y Zoé Isaac Neri de Orta de Brismon Rolls





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<title>¿Cómo distinguir la edad de una enfermedad en tus mascotas? -  El Expresso de las 10 - Mar. 27 Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[En ocasiones podemos notar pequeños cambios en el comportamiento de nuestros perros o gatos: Ya no corre como antes. Duerme un poco más. Le cuesta trabajo subir al sillón y podemos relacionarlo con la edad. Pero envejecer no significa necesariamente estar enfermo. Una dificultad para levantarse puede estar relacionada con problemas articulares. Una pérdida de peso puede tener diferentes causas. También pueden aparecer cambios en la visión, la audición o incluso en la conducta.
En este podcast de El  Expresso de las 10 la Médico Veterinario Zootecnista Gaby Ramírez, Certificada en Medicina de Perros y Gatos. Profesora del CUCBA. Responsable de Medicina Interna del Hospital Veterinario de Pequeñas Especies de la Universidad de Guadalajara, explica las señales que debes observar para la salud de tu mascota de acuerdo a su edad.

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<title>Audición y salud integral en la tercera edad - El Expresso de las 10 - Lu. 26 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-26T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
El envejecimiento trae consigo cambios físicos que pueden   influir en la alimentación, la comunicación y la calidad de vida. Por eso, es   importante contar con profesionales preparados para identificar necesidades,   prevenir complicaciones y ofrecer una atención integral a las personas   adultas mayores. Con este propósito, se organiza el Congreso Nacional “Salud   integral en la tercera edad: retos y oportunidades terapéuticas”.
Conservar la capacidad de comunicarnos, alimentarnos de manera segura y mantener nuestra autonomía son aspectos fundamentales para disfrutar de una mejor calidad de vida durante la vejez. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de problemas de audición, voz y deglución en la tercera edad con la asesoría de la Dra Janeth Valenzuela Becerra; ella es Médica especialista en Audiología, Foniatría y Otoneurología. Presidenta de la Asociación Occidente de Comunicación, Audiología, Otoneurología y Foniatría A.C.

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<title>El agua y la dieta de la milpa: legado ancestral - El Expresso de las 10 - Vi. 23 Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[ La historia del consumo de maíz es parte de la riqueza en Latinoamérica, es un regalo gastronómico, es la representación viva de cómo además de ser alimento para el cuerpo transmite una historia, comparte un relato, representa un símbolo asociado a su cultivo, a su cosecha, a su preparación, consumo y proceso. Los campos de maíz cubren los territorios, inicia la siembra y le antecede la preparación del terreno, si el temporal es favorable los brotes empiezan a enverdecer los campos de junio a septiembre y es un disfrute observar la milpa de un verde intenso, que va dando paso a las mazorcas y eventualmente alojan el huitlacoche que es un manjar escaso digno de paladares exigentes. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de agua y la dieta de la milpa: legado ancestral, con la compañía de la Dra. Georgina Orozco Licenciada en Biología, Maestra en Saneamiento Medioambiental y Doctora en Ciencias Biológicas, Profesora investigadora del departamento de Ciencias Ambientales del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA)., Libertad Valdovinos ilustardora del libro El agua y la dieta de la milpa: legado ancestral  y el Dr. René Crocker Médico pediatra, Doctor en investigación educativa aplicada; Profesor investigador en el Instituto Regional de Investigación en Salud Pública del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS)
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<title>Derecho de familia para todos- El Expresso de las 10- Mi. 21 de Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[Hablar de familia es hablar de vínculos, responsabilidades, derechos y también de decisiones que en determinados momentos pueden resultar difíciles.El derecho de familia tiene el propósito, no solamente de resolver conflictos cuando estos ya existen, sino también establecer reglas y proteger los derechos de quienes integran una familia, particularmente de quienes se encuentran en una situación de mayor vulnerabilidad.&nbsp;&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos la orientación del maestro Ogarrio&nbsp;presidente y fundador del Colegio de Derecho de Familia y Derecho Civil de Jalisco, A.C. Presidente fundador de la Academia de Derecho de Familia, de la División de Estudios Jurídicos del CUCSH de la Universidad de Guadalajara. Expresidente y fundador del Colegio de Abogados de Jalisco, A.C.sobre el derecho familiar y la importancia de proteger a quienes integran una familia y las alternativas legales que existen cuando una situación familiar requiere orientación.
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<title>Cáncer de mama: Diagnóstico, Tratamiento y redes de apoyo - El Expresso de las 10 - Ma. 20 de Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[ El cáncer de mama es una enfermedad que se presenta cuando algunas células de la mama comienzan a multiplicarse sin control y forman tumores que, si no se tratan, pueden extenderse a otras partes del cuerpo. Aunque puede afectar a mujeres de cualquier edad a partir de la pubertad, el riesgo aumenta con el envejecimiento. Otros factores asociados son la obesidad, el consumo nocivo de alcohol, el tabaquismo, los antecedentes familiares y la exposición a radiación, entre otros. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos las recomendaciones del Dr. Eduardo Barragán Médico especialista en Oncología Ginecológica y Encargado de la Clínica de Mama en el Hospital Civil Dr. Juan I. Menchacay la Psicóloga Leonor Hernández Médico especialista en Oncología Ginecológica y Encargado de la Clínica de Mama en el Hospital Civil Dr. Juan I. Menchacapara cuidar la salud física y emocional.
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<title>¿Como cuidar a tu bebé?- El Expresso de las 10- Lu. 19 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-19T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ ¿Cómo cuidar a tu bebé? Es una guía práctica para mamás y papás con el objetivo de proporcionar información de calidad y útil para que los padres y cuidadores cuenten con herramientas precisas para la atención y el desarrollo óptimo de su bebé desde los primeros años de vida. El libro mantiene el formato con lenguaje accesible y fluido, el que junto con las imágenes y tablas ayudan a una mejor comprensión de los conceptos para los papás. En este podcast de El Expresso de las 10, el Dr. Gustavo Orozco Médico con especialidad en pediatría, Maestro en Ciencias Médicas, Profesor del Centro Universitario de Ciencias de la Salud, UDG. Miembro del Sistema Nacional de Investigadores, Expresidente del Colegio de Pediatría de Jalisco, A.C. y Miembro de la Academia Mexicana de Pediatría. nos brindó recomendaciones útiles para el cuidado del bebé, en el marco del Día del Pediatra.
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<title>La manada porta la diez 10 años de la carrera leones negros- El Expresso de las 10 - Vi. 16 Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Este 18 de octubre se realizará la décima carrera leones negros con el lema “La manada porta la diez”. Porque correr puede ayudarnos a cuidar nuestra salud física, pero también puede convertirse en una oportunidad para convivir, liberar tensión, sentirnos parte de una comunidad y disfrutar de nuestra ciudad.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10, trasladamos nuestros micrófonos al corazón de la X Expo Leones Negros, en el Centro Cultural Universitario.


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<title>Recuperar la propia sexualidad: Un camino hacia el bienestar - El Expresso de las 10 - Ju.15 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-15T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Las experiencias de violencia y abuso sexual pueden dejar huellas que van más allá de lo físico. En algunas personas, sus consecuencias aparecen poco después de lo ocurrido; en otras, pueden manifestarse años más tarde, incluso cuando parecía que todo había quedado atrás. Sin embargo, es importante comprender que cada historia es diferente y la recuperación no sigue un único camino. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos la orientación de la psicoterapeuta Elba García Licenciada en Psicóloga con Maestría en educación de la sexualidad, Psicoterapeuta corporal con especialidad en terapia de danza y movimiento sobre sus posibles consecuencias emocionales y la importancia de comprender que cada historia es diferente y que la recuperación no sigue un único camino.
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<title>San Pancho Nayarit: Protección de nuestras playas y justicia - El Expresso de las 10 - Mi. 14 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-14T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
En   2009, una empresa recibió autorización para ocupar un terreno junto al mar en   San Pancho, Nayarit, con la condición de conservarlo en su estado natural.   Sin embargo, realizó construcciones que derivaron en sanciones y un proceso   legal de varios años. 
El 7   de octubre de 2026, un tribunal federal confirmó las sanciones, incluida la   demolición de las obras y una multa. Este caso evidencia la importancia de   proteger el medio ambiente y respetar la legislación. 
        Para conocer esta experiencia que es un ejemplo de organización ciudadana contamos con la presencia, Gaby Loreto,&nbsp;Activista en la defensa del territorio&nbsp;y Erick Saracho, él es Comunicador, dirige Alianza Jaguar, es activista en la defensa del territorio.&nbsp;Forman parte de una organización comunitaria   que logró que un tribunal federal sancionara una construcción en la playa,   demostrando la importancia de la participación ciudadana en la defensa del   territorio y el medio ambiente.

      

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<title>Vivir con dolor: Más allá de lo que siente el cuerpo - El Expresso de las 10 - Ma. 13 de Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-13T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;El dolor es una señal de nuestro cuerpo. Nos avisa que algo está ocurriendo y nos ayuda a protegernos. Pero ¿qué pasa cuando ese dolor permanece durante semanas, incluso después de que la lesión original ya sanó? En este podcast de El Expresso de las 10, escucha la orientación del Dr. Guillermo Aréchiga&nbsp;Médico Algólogo y Anestesiólogo, especialista en medicina paliativa y del dolor y Doctor en Ciencias en Farmacología Fundador del Instituto Jalisciense de Alivio al Dolor y Cuidados Paliativos de la Secretaría de Salud Jalisco y Profesor Investigador del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. incansable defensor de los derechos y el bienestar de las personas que viven con dolor crónico.
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<title>Otoño en Lagos 2026: Cultura que nos une, paz que nos transforma  - El Expresso de las 10- Vi. 09 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-09T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;La cultura, el arte, la ciencia y el deporte se unen en una celebración que busca fortalecer la convivencia y la identidad regional. Del 4 al 18 de octubre, el Centro Universitario de los Lagos de la Universidad de Guadalajara realiza la vigésima tercera edición del Festival Cultural Otoño en Lagos 2026, bajo el lema «La cultura nos une, la paz nos transforma». Con más de 90 actividades gratuitas, el festival ofrecerá conciertos, exposiciones, talleres, conferencias, encuentros científicos, actividades deportivas y presentaciones teatrales, dirigidas tanto a la comunidad universitaria como a la población de Lagos de Moreno y San Juan de los Lagos .En este podcast de El Expresso de las 10, trasladamos nuestros micrófonos y celebramos los 25 años de Radio UdeG en Lagos de Moreno, compartiendo historias que nos unen.






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<title>Papirolas: Un universo de colores, creatividad y diversión - El Expresso de las 10 - Ju. 08 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-08T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Del 7 al 11 de octubre, Papirolas 2026 llena de magia, ciencia, arte y diversión el Centro Cultural Universitario de la Universidad de Guadalajara. Bajo el lema “Colores, somos luz”, celebra su edición 31 con experiencias para niñas, niños y jóvenes. En este podcast de El Expresso de las 10, transmitimos desde Papirolas 2026, en el Pabellón del Centro Cultural Universitario, para compartir toda la emoción de este gran festival.




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<title>Papirolas 2026: !Colores, somos luz!- El Expresso de las 10 - Mi. 07 Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[ El Festival Papirolas celebra su edición 31 bajo el lema “Colores, somos luz”, llenando de creatividad y alegría el Centro Cultural Universitario de la Universidad de Guadalajara. En este podcast de El Expresso de las 10 trasladamos nuestros micrófonos al Pabellón Cultural Universitario, donde te contamos todos los detalles de esta celebración entre colores y luz.



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<title>Salud Mental: Escuchar para transformar vidas- El Expresso de las 10- Lu. 05 Octubre 2026</title>
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<pubDate>2026-10-05T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Hablar de salud mental también significa hablar de algo profundamente humano: la necesidad de sentirse escuchado. Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. En 2026, la campaña de la Organización Mundial de la Salud lleva por lema “Experiencias vividas escuchadas: voces reales, cambios reales”, una invitación a reconocer el valor de las experiencias de las personas que han vivido directamente un problema de salud mental. En este podcast de El Expresso de las 10, escucha la orientación del Dr. José Guillermo González Méndez Médico Psiquiatra, Director del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones sobre la importancia de atender nuestra salud mental y dar valor a las experiencias de quienes la viven.
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<title>Aire de realidad. Novela gráfica - El Expresso de las 10 - Vi. 02 Octubre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;¿Qué pasaría si un día descubriéramos que nuestra realidad ya no nos pertenece? Ésa es una de las preguntas que plantea Aire de Realidad, una novela gráfica de ciencia ficción escrita por el músico, compositor y escritor Rafael González Villegas, conocido como Sr. González, e ilustrada por Ángel Flores Guerra Bistrain. La historia nos presenta a Teo Valtierra, un músico cuyos años de fama han quedado atrás. Teo vive en un mundo extraño, deshumanizado, donde las personas parecen haberse acostumbrado a vivir en la enajenación y donde buena parte de la realidad está determinada por los designios de un algoritmo.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10, Alonso Torres conversó con Rafael González Villegas, Sr. González&nbsp; compositor, productor y escritor conocido en el medio musical y literario y Ángel Flores Guerra Bistrain&nbsp;Ilustrador por vocación y espíritu creativo, quien ha encontrado en los mundos fantásticos, una fuente inagotable de inspiración, sobre Aire de Realidad, una novela gráfica de ciencia ficción que explora los límites entre la realidad, la imaginación y aquello que creemos conocer.
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<title>Protección del Jaguar y Defensa del territorio - El Expresso de las 10 - Ju. 01 Octubre</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;El jaguar es un gran felino que ha recorrido durante miles de años las selvas, bosques y otros ecosistemas del continente americano. En México, su presencia forma parte de nuestra historia y también de nuestros paisajes naturales. Su territorio se ha visto reducido considerablemente debido, entre otras causas, a la transformación de selvas y bosques en zonas agrícolas, potreros, ciudades y caminos.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos del jaguar y su protección con la compañia de&nbsp;Erik Saracho de Alianza Jaguar AC, A Miguel Ángel Gómez Ramírez de la Reserva del jaguar del Norte, a Manfred Mainers, fotógrafo de conservación y a Víctor González Quintanilla, del Museo de Ciencias Ambientales.
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<title>Familia,Responsabilidad y Derechos: ¿Qué dice la ley? - El Expresso de las 10- Mi. 30 Septiembre 2026</title>
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<pubDate>2026-09-30T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ ¿Quién decide quién tiene la custodia de un hijo después de una separación? ¿Qué pasa cuando una pareja se divorcia? ¿Qué derechos tiene una persona que vive en concubinato? El derecho familiar es el conjunto de normas que regulan las relaciones jurídicas que existen dentro de las familias y que buscan proteger los derechos y las obligaciones de quienes las integran. Y esto incluye mucho más que el matrimonio o el divorcio. En este podcast de El Expresso de las 10, el Maestro Guillermo Ogarrio presidente y fundador del Colegio de Derecho de Familia y Derecho Civil de Jalisco, A.C. presidente fundador de la Academia de Derecho de Familia, de la División de Estudios Jurídicos del CUCSH de la Universidad de Guadalajara. Expresidente y fundador del Colegio de Abogados de Jalisco, A.C. nos brindó su orientación sobre derecho familiar
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<title>Recuperar mucho más que una sonrisa; Prostodoncia- El Expresso de las 10- Ma. 29 Septiembre 2026</title>
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<pubDate>2026-09-29T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Perder un diente puede ocurrir por muchas razones: una caries profunda que no se atendió a tiempo, un golpe, un accidente, el desgaste natural asociado con la edad o el bruxismo, La ausencia de un diente puede afectar la forma en que masticamos, hablamos e incluso puede modificar nuestra mordida. Y es aquí donde la prostodoncia juega un papel fundamental.En 2026 se llevará a cabo la 51.ª edición de su Congreso de Prostodoncia, con la participación de especialistas nacionales e internacionales. En este podcast de El Expresso, el Dr. Christian García Esparza Cirujano Dentista con Especialidad en Prostodoncia y presidente de la Sociedad de prostodoncia clínica de Guadalajara. Académico del Centro Universitario de Ciencias de la Salud y la Dra. Alejandra Huerta Carrillo Cirujano Dentista con Especialidad en Prostodoncia y Maestría en Investigación Clínica. Académica del Centro Universitario de Ciencias de la Salud nos hablan sobre la prostodoncia y las alternativas para recuperar la función y salud bucal.
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<title>Coamil Federalismo: una Milpa en medio de la ciudad- El Expresso de las 10- Lu. 28 de septiembre 2026</title>
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<pubDate>2026-09-28T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Te imaginas encontrar una milpa en medio de la ciudad? Entre el tráfico, el ruido y el concreto en el camellón de la avenida Federalismo, hay un espacio donde se siembra, se hace composta y también se hace comunidad. Es el Coamil Federalismo, un proyecto que ha convertido el espacio público en un huerto comunitario. Aquí se cultivan diferentes plantas y se recuperan prácticas como la milpa y el uso de plantas medicinales. También se aprovechan los residuos orgánicos de vecinos para producir composta.&nbsp;¿Te imaginas encontrar una milpa en medio de la ciudad? En este podcast de El Expresso de las 10 conocimos el Coamil Federalismo, un huerto comunitario donde se cultiva, se hace composta y se recuperan saberes tradicionales, junto a&nbsp;Melina Gil Meza, Alondra Verónica Llauger Estrada, Blanca Bellón Cárdenas integrantes de Coamil Federalismo: Una Milpa en medio de la ciudad.&nbsp;

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<title>Los refranes- El Expresso de las 10- Vi. 25 Septiembre 2026</title>
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<pubDate>2026-09-25T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Los refranes son frases breves que han pasado de generación en generación. Son parte de nuestra manera de hablar, pero también son una especie de memoria colectiva. En unas cuantas palabras guardan experiencias, consejos, advertencias y formas de entender la vida que una comunidad ha ido construyendo con el paso del tiempo. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Carmina Alejandra García Serrano Licenciada en Letras Hispánicas, Maestra en Gestión y Desarrollo Cultural y Doctora en Antropología; Profesora investigadora de la División de Estudios Históricos y Humanos del Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades (CUCSH)nos compartió sus investigaciones en torno a los refranes
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<title>El ABC de las infecciones de transmisión sexual- El Expresso de las 10- Ju. 24 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Hablar de infecciones de transmisión sexual también es hablar de cuidado, de responsabilidad y, sobre todo, de información. Entre las más conocidas están el VIH, el virus del papiloma humano, la sífilis, la gonorrea, la clamidia, el herpes genital, entre otros. Y hay algo importante que debemos recordar: una persona puede tener una ITS y no presentar ningún síntoma. Por eso, no podemos saber a simple vista si alguien tiene o no una infección. Algunas pueden manifestarse con lesiones, verrugas, secreciones, comezón, dolor o ardor al orinar, pero otras pueden permanecer silenciosas. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Margarita Mondragón Galindo directora general del COESIDA Jalisco (Consejo Estatal para la Prevención del SIDA) nos brindó orientación en torno a las infecciones de transmisión sexual  y la importancia de realizarse pruebas. 
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<title>Congreso internacional de innovación en salud- El Expresso de las 10 - Mi. 23 Septiembre 2026</title>
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<pubDate>2026-09-23T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ La salud no ocurre solamente en un consultorio, en un hospital o en un laboratorio. Está relacionada con lo que comemos, con nuestra salud mental, con la actividad física, con el ambiente en el que vivimos, con nuestro trabajo, con nuestras relaciones y hasta con las condiciones sociales y económicas que nos rodean. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos las voces de los especialistas participantes en el Primer Congreso Internacional de Innovación en Salud, en el Centro Universitario del Sur, en Ciudad Guzmán, con la compañía del Dr. Dante Jaime Haro Reyes, Rector del Centro Universitario del Sur. Gracias por la invitación y muchas felicidades por la organización del Primer Congreso Internacional de Innovación en Salud, la Mtra.  Jazmín Esmeralda Alcalá Montejano quien presenta el tema “Atención de heridas y vendaje” en el Módulo de enfermería, las Mtras. Lalo divina y Ana Fabiola del área de primeros contactos  en el CUSur, Adrián Israel Orea Robles Técnico dental, Jaqueline de la Torre Alvarez Especialista en ginecología y medicina materno fetal y  Paulina de Niz Hernández  especialista en nefrología quienes participan en el Módulo de Medicina con los temas “Con, sin y a pesar del médico. Atención del parto fortuito” y  “obesidad diabetes y riñón”, el Mtro. Juan Manuel Cuevas quien participa en el Módulo Cultura física Con el tema “Introducción al salvamento acuático”, La importancia de la fauna silvestre en la sociedad” tema del Módulo Veterinaria que imparte el Mtro Vidal Alejandro Santos Vargas, En el marco del Congreso Internacional de Innovación en Salud, la Dra.  Gabriela Anaya que nos habla de “Alimentos funcionales” , la Mtra. María de Lourdes Martínez Ortíz que nos habla de “Educación nutricional en diabetes” y la Mtra. Georgina Noemi Calderon Betancourt quien nos habla de “Fisioterapia en pacientes encamados” parte del Módulo de Enfermería del CIIS.









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<title>Día mundial de corazón 2026- El Expresso de las 10- Ma.22 septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha que busca llamar nuestra atención sobre las enfermedades cardiovasculares. Pero cuidar el corazón no significa vivir con miedo ni convertir cada sensación corporal en una preocupación. Significa aprender a conocer nuestros factores de riesgo y atenderlos. En 2026, la campaña del Día Mundial del Corazón retoma precisamente el llamado “Muévete por tu corazón”, recordándonos que la actividad física forma parte de una vida cardiovascularmente saludable. En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos la orientación del Dr. Germán Cardona Médico Cardiólogo, Académico del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. CUCS y director del instituto de terapéutica experimental del CUCS sobre cómo cuidar nuestro corazón.
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<title>Feria internacional del huevo 2026- El Expresso de las 10- Lu. 21 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Los días 9, 10 y 11 de octubre, el municipio de Tepatitlán se llenará de sabor, arte, cultura y diversión con la nueva edición de la Feria Internacional del Huevo 2026. Desde 2011, esta celebración se ha convertido en uno de los momentos más esperados de la región, reuniendo cada año actividades gastronómicas, culturales, artísticas y académicas alrededor de uno de los productos más representativos de Tepatitlán: El Huevo. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre esta gran celebración, que desde 2011 reúne gastronomía, cultura, arte, tradición y actividades para toda la familia alrededor de uno de los productos más representativos de nuestra región con la compañia del Dr. Antonio Ponce Rojo, Rector de Centro Universitario de los Altos, el Lic. Miguel Ángel Esquivias Esquivias Presidente Municipal de Tepatitlán y el Lic. Jesús Alejandro Álvarez González Presidente de la Asociación de Avicultores de Tepatitlán
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<title>Campamentos astronómicos- El Expresso de las 10- Vi. 18 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ En ocasiones basta con levantar la mirada por las noches para recordar que vivimos en un planeta que viaja por el espacio. Apagar las luces, alejarnos por unas horas del ruido de la ciudad y mirar hacia arriba puede convertirse en una verdadera experiencia científica. De eso se tratan los campamentos astronómicos: de salir al encuentro del cielo y descubrir que las estrellas, la Luna y los planetas, son parte de una gran historia. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de campamentos astronómicos con la compañía de Durruty de Alba Martínez Lic. en Física dedicado a la Historia y divulgación de la Astronomía y la Física. Académico del Instituto de Astronomía y Meteorología (IAM) ,para descubrir el cielo, las estrellas, la Luna y los planetas.
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<title>Pequeñas infidelidades - El Expresso de las 10- Ju.17 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;La infidelidad suele aparecer como una ruptura de la confianza, pero detrás de ella hay muchas preguntas: ¿por qué ocurre?, ¿qué lleva a una persona a ser infiel?, ¿es posible recuperar la confianza después de una traición?, ¿una pareja puede reconstruirse o hay heridas que ya no permiten continuar?&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 dimos un recorrido por las PEQUEÑAS INFIDELIDADES, junto a la actriz Azucena Evans&nbsp; y nuestra especialista en terapia de pareja, Lety Sánchez&nbsp;psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Hablamos de confianza, traición, sus causas y de si es posible reconstruir una relación después de una infidelidad.
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<title>Comportamientos extraños al dormir ¿ Es normal?- El Expresso de las 10- Ma.15 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Dormimos para descansar, pero eso no significa que durante la noche nuestro cuerpo permanezca completamente quieto y en algunas ocasiones, pueden aparecer comportamientos como: hablar, moverse, caminar, entre otros. Se les conoce como parasomnias.  Una de las más conocidas es el sonambulismo. Una persona puede levantarse de la cama, caminar o realizar actividades mientras permanece parcialmente dormida. Es más frecuente durante la infancia, aunque también puede presentarse en adultos. En este podcast de El Expresso de las 10 escucha la orientación de la Dra. Marisela Durán Médica psiquiatra y especialista en Medicina del Sueño.  Directora médica de Somei Clínica del Sueño en torno a ¿Es normal? En el sueño.
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<title>Transtorno Obsesivo compulsivo en la infancia- El Expresso de las 10- Lu. 14 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Hay niños que necesitan revisar una y otra vez que la puerta esté cerrada, que sus lápices estén perfectamente acomodados o que sus manos estén completamente limpias. El trastorno obsesivo-compulsivo, conocido como TOC, se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes que pueden interferir con el bienestar y la vida cotidiana. En este podcast de El Expresso de las 10, nos acompañó Areli Ponce licenciada en psicología con experiencia en el acompañamiento de niños neurodivergentes. y autora de “No soy un fenómeno”, para conocer más sobre el TOC en la infancia.
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<title>Inteligencia Artificial y salud mental- El Expresso de las 10- Vi. 11 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Vivimos rodeados de estímulos. Una notificación, un mensaje, un video, una tarea, una reunión… y ahora también una inteligencia artificial que puede responder nuestras preguntas en segundos. Aunque sentimos que somos capaces de realizar varias tareas a la vez, muchas veces lo que hacemos es cambiar rápidamente nuestra atención de una cosa a otra.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10, desde Innova Fórum, hablamos sobre salud mental y la era digital. Entre notificaciones, mensajes e inteligencia artificial, nuestra atención se dispersa y surge la fatiga digital. ¿Cómo aprender a detenernos y prestar atención? con la compañia del&nbsp;Mtro. Gerardo Vázquez Murillo, él es Académico del Departamento de Clínicas de Salud Mental del Centro Universitario de Ciencias de la Salud de la UDG, es Licenciado en psicología y Maestro en. Psicología de la Salud y el&nbsp;Mtro. Mario Alberto Benavides Lara, él es Subdirector de Movilización del Conocimiento en Educación, de la Coordinación de Evaluación, Innovación y Desarrollo Educativos de la UNAM. Es Maestro y licenciado en Pedagogía por la UNAM, especialista en Nuevas Tecnologías y Educación por FLACSO Argentina y doctorante en Ciencias Sociales en la UAM Xochimilco.


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<title>¿La IA piensa por nosotros?-El Expresso de las 10- Ju. 10 de septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Hoy podemos pedirle a una inteligencia artificial que nos explique un tema, nos ayude a escribir un mensaje, nos sugiera qué comprar, nos arme una rutina de ejercicio o incluso que nos dé ideas para resolver un problema. Y eso puede ser muy útil. La inteligencia artificial nos ahorra tiempo, nos ayuda a encontrar información y puede convertirse en una herramienta para aprender. El problema comienza cuando dejamos de preguntarnos, de investigar y de tomar nuestras propias decisiones.En este podcast de el&nbsp; Expresso de las 10, desde Innova Forum en el Conjunto Santander, hablamos de IA y su impacto en la vida cotidiana con la compañia de la&nbsp;Dra. María Elena Chan Núñez, ella es Jefa de la Unidad de Formación y Certificación Docente en Ambientes Virtuales, de la Dirección General de Universidad Virtual y Aprendizaje Digital para toda la Vida de la Universidad de Guadalajara. Profesora-investigadora de la Universidad de Guadalajara desde 1988 y miembro del Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores (SNII) y el&nbsp;Dr. Carlos Gutiérrez Medrano, él es Jefe de la Unidad de Cinematografía de la Universidad de Guadalajara, Fundador y Presidente de Metacube, Vicepresidente de Industrias Creativas en CANIETI y Director General de Sublime Jalisco. Exdirector de Ciudad Creativa Digital.


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<title>Primeros Auxilios, Qué hacer ante una emergencia- El Expresso de las 10- Mi. 09 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Un accidente puede ocurrir en cualquier momento: una caída en casa, un choque en la calle, una quemadura, una cortada, un atragantamiento o una persona que de pronto pierde el conocimiento. Y cuando sucede, es normal que aparezcan los nervios, el miedo o la sensación de no saber qué hacer. Los primeros auxilios no significan sustituir al personal médico ni realizar procedimientos para los que no se tiene preparación. Su objetivo es brindar una ayuda básica y segura mientras llegan los servicios especializados.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10, el Dr. Ismar Saúl Pulido Caro&nbsp;Coordinador de la Licenciatura en Atención Prehospitalaria y Gestión de Riesgos en el Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) y el Dr. Rafael Tejada Constantini&nbsp;representante del Sistema Institucional de Seguridad, Salud y Medio Ambiente (SISSMA) del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) en la Universidad de Guadalajara (UdeG). &nbsp; &nbsp;brindaron orientación sobre primeros auxilios.
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<title>Pausa Activa reconoce tu cuerpo, encuentra tu equilibrio y continúa- El Expresso de las 10- Ma. 8 septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ El ritmo de la vida moderna atrapa a muchas personas durante horas frente a una pantalla, sentadas en el escritorio o cumpliendo con largas jornadas laborales sin apenas cambiar de posición. Al finalizar el día, el cuerpo cobra la factura: la espalda duele, los hombros se sienten rígidos como piedras y la fatiga mental nubla por completo la concentración. Frente a esta realidad, la salud ocupacional propone una alternativa tan sencilla como transformadora: las pausas activas. En este podcast de El Expresso de las 10, la maestra Sandy Martínez colaboradora e integrante activa dentro de la Coordinación de Cultura y Educación para un Estilo de Vida Saludable del Sistema de Educación Media Superior (SEMS) de la Universidad de Guadalajara.brindó recomendaciones para realizar pausas activas, reducir la tensión y mejorar nuestro bienestar durante la jornada diaria.
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<title>Procedimientos Estéticos ¿ Cuándo es demasiado?- El Expresso de las 10- Lu. 07 Septiembre 2026</title>
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<pubDate>2026-09-07T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;EL 06 de septiembre se conmemora el Día Internacional de la Medicina Estética, un día dedicado a reconocer a los médicos con conocimientos, habilidades y competencias para realizar procedimientos estéticos no quirúrgicos que mejoran la calidad de vida de sus pacientes&nbsp;s recomendable siempre acudir a un especialista en medicina estética, que es un área de la medicina enfocada en mejorar la apariencia física, la calidad de vida y el bienestar emocional de los pacientes mediante procedimientos médicos y tratamientos no quirúrgicos&nbsp;En este podcast de&nbsp;El Expresso de las 10, el Dr. Alonso Ogarrio&nbsp;Médico Cirujano y Partero por la UDG, Especialista en Estética y Antienvejecimiento nos brindó recomendaciones para elegir especialistas y conocer los beneficios y cuidados de los procedimientos estéticos no quirúrgicos.
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<title>Treinta años después, la aventura continua festival papirolas- El Expresso de las 10 - Vi. 04 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ En 2025, el festival papirolas de la Universidad de Guadalajara cumplió 30 años de abrir sus puertas para que niñas, niños y jóvenes jueguen, imaginen, experimenten y descubran nuevas formas de aprender.Durante estas tres décadas, más de 2 millones de personas han vivido sus actividades. Han sido 25 temas diferentes, miles de artistas y talleristas, y cientos de experiencias que han convertido sus espacios en un territorio para la creatividad y la convivencia. En este podcast de El Expresso de las 10, Marcela García Bátiz directora del festival Papirolas;  Daniela Yoffe Zonana, Directora de Cultura UDG, Isela Ruvalcaba, Coordinadora de Educación y Cultura y Estefany Mendoza, Coordinadora de Gestión Operativa nos compartieron los detalles que nos han hecho disfrutar 30 años de Papirolas, un festival que celebra la creatividad, el aprendizaje y la convivencia.
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<title>Prevención del suicidio y promoción de la salud mental - El Expresso de las 10- Mi. 2 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Hablar de prevención del suicidio es hablar de acompañamiento, de escucha y de la importancia de no enfrentar en soledad los momentos difíciles. Por eso, durante el Mes de la Prevención del Suicidio, la iniciativa “Quédate” busca recordar que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de cuidado y valentía. La prevención comienza cuando se deja atrás la cultura del silencio y se construyen redes de apoyo. En este podcast de El Expresso de las 10 nos hemos trasladado a la Preparatoria Regional de Chapala para compartir con su comunidad estudiantil un proyecto que busca cuidar su salud mental: QUEDATE con la compañia del Lic. Fernando Riveros Magaña director de la Preparatoria de chapala, la Mtra. Lorena Maytte Corona Hernández, Coordinadora de Cultura y Educación para un Estilo de Vida Saludable de SEMS , al Mtro. Diego Ernesto Ruiz Navarro, Coordinador de Bienestar Integral y Convivencia por estas iniciativas que buscan la promoción de la salud mental y la prevención del suicidio en la comunidad estudiantil , Maru Ochoa coordinadora de prevención del municipio de Chapala y Andrea Márquez Pineda Regidora del Municipio de Chapala.





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<title>Tu cuerpo, Tus derechos, Tu placer- El Expresso de las 10- Ju. 03 Septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[ Nuestros cuerpos son fuente de placer, deseo y posibilidades. La sexualidad es un aspecto fundamental del ser humano a lo largo de la vida: en lo que pensamos, imaginamos y deseamos, en nuestras fantasías, creencias y valores, en el placer, la intimidad y la conexión. La salud sexual es el bienestar en relación con todo ello, no solamente la ausencia de enfermedad.En este podcast de El Expresso de las 10, en el marco del Día Mundial de la Sexualidad, la psicoterapeuta Elba García Licenciada en Psicóloga con Maestría en educación de la sexualidad, Psicoterapeuta corporal con especialidad en terapia de danza y movimiento nos habló de “Cada cuerpo”, para reflexionar sobre el placer, la intimidad y el cuidado.
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<title>Dolor lumbar en jóvenes - El Expresso de las 10- Ma .01 septiembre 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Cuando se habla de dolor lumbar, muchas personas piensan inmediatamente en adultos mayores, en problemas relacionados con la edad o en trabajos que requieren un gran esfuerzo físico. Sin embargo, cada vez es más frecuente que personas jóvenes también presenten molestias en la parte baja de la espalda. Estudiantes, trabajadores de oficina, personas que pasan muchas horas frente a una computadora o utilizando el celular pueden terminar el día con dolor, rigidez o sensación de cansancio en la espalda.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre Dolor lumbar con la compañía del Dr. Tonatiuh Ávila&nbsp;Médico especialista en Medicina de Rehabilitación, jefe del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio alcalde.
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<title>Vitaminas y minerales ¿Qué son y para que sirven? - El Expresso de las 10 - Lu.31 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-31T11:18:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Además de proteínas, grasas y carbohidratos, nuestro organismo también necesita sustancias que consumimos en cantidades mucho más pequeñas y que, aun así, son indispensables para vivir: las vitaminas y los minerales. Se conocen alrededor de 30 micronutrientes esenciales: 13 vitaminas y 16 minerales. Entre ellos encontramos vitaminas como la A, C, D, E y K, además de las vitaminas del grupo B; y minerales como el hierro, el yodo, el zinc y el calcio.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 &nbsp;Jeanette Bueno&nbsp; Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada nos brindó recomendaciones para obtener en la alimentación las vitaminas y minerales que necesitamos.
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<title>Cultivar en macetas- El Expresso de las 10- Vi. 28 de Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-28T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;En la actualidad es posible vivir la experiencia de cultivar la tierra aun viviendo en una ciudad, por ejemplo, cultivar plantas comestibles en macetas que podemos tener en un balcón, una terraza, un patio e incluso cerca de una ventana, siempre que reciban las condiciones de luz adecuadas.Podemos comenzar con algo sencillo, lo importante es elegir la planta de acuerdo con el espacio disponible.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10, Nereida Sánchez&nbsp;Guardiana de semillas y coordinadora de Semillas Colibrí&nbsp; y José Luis Delgado Pamplona&nbsp;Responsable del área educativa de Huerta Educativa y Casa de Semillas Colibrí. brindarón recomendaciones para cultivar en macetas.
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<title>¿Que tanto sabemos del clítoris?- El Expresso de las 10- Ju.27 Agosto 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;El clítoris es el órgano sexual femenino situado en el interior de la vagina y visible desde la parte superior de la vulva, aunque abarca todo el perineo femenino.Su nombre proviene de la palabra griega Kleitoris, traducido como pequeño monte. Es el único órgano que posee la mujer dedicada exclusivamente a proporcionarle placer, no tiene ni funciones reproductivas, ni participa en la secreción de la orina, su única función está dedicada al placer sexual de la mujer. En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Mariana Rivas Paz&nbsp;médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia y subespecialidad en Urología Ginecológica. Educadora en Sexualidad por el Colegio Mexicano de Sexología y Educación Sexual, Maestra en Educación sexual y Terapia de Pareja. nos habló de la función del clítoris, su anatomía y la importancia de conocerlo.
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<title>Reconocimiento a David Dueñas 35 años impulsando el fitness en Guadalajara - El Expresso de las 10 - Mi. 26 Agosto 2026</title>
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<description><![CDATA[          
Para   David Dueñas, quien celebra 35 años de trayectoria en el mundo del fitness en   Guadalajara, cada hora de trabajo representa una oportunidad. Una hora para   demostrar lo que sabes hacer. Observar a los alumnos,   reconocer sus avances, incluso aquellos que pueden parecer pequeños para los   demás, pero que para quien los consigue representan enormes esfuerzos, es   fundamental. David habla con orgullo de sus alumnos y de sus procesos. De   todas y todos quienes, a lo largo de estos años, han compartido con él una   parte de su camino. Una trayectoria así no se construye pensando en los 35 años. Se construye una hora a la vez… Una clase a la vez… ¡Una persona a la vez… y esta mañana celebramos una trayectoria, reconocemos a una figura que ha marcado generaciones de instructores y una gran cantidad de personas.
En este podcast de&nbsp;El Expresso de las 10&nbsp;conversamos con&nbsp;David Dueñas instructor Fitness Grupal y Nutriólogo, quien celebra 35 años de trayectoria en el mundo del fitness en Guadalajara.
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<title>Envejezser. Recomendaciones para la salud física y metal en el envejecimiento - El Expresso de las 10 - Lu. 24 de Agosto 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;¿Alguna vez has escuchado frases como “ya chochea”, “pobrecito, ya está grande” o “a su edad, ¿para qué?”? Quizá las hemos dicho o escuchado tantas veces que parecen inofensivas. Pero las palabras también pueden generar estigma y discriminación por que convierten la edad en sinónimo de incapacidad. 
En el marco de agosto, Mes del Adulto Mayor, dedicamos este podcast a quienes han recorrido caminos, acumulado historias y siguen teniendo mucho por vivir, aprender y compartir, con la orientación del Dr. Juan Pablo Ledezma&nbsp;Médico con especialidad en Medicina Interna y subespecialidad en Geriatría, Editor de la revista digital EnVejezSER nos brindó recomendaciones para cuidar la salud y el bienestar durante esta etapa de la vida.
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<title>Chiles en Nogada. saberes y sabores de la literatura y la cocina- El Expresso de las 10- Vi. 21 Agosto 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Hay sabores que anuncian que una temporada ha llegado… y uno de ellos es, sin duda, el de los chiles en nogada. Cada año, cuando aparecen las nueces de Castilla, las granadas y los chiles poblanos, uno de los platillos más representativos de la cocina mexicana vuelve a nuestras mesas. Pero detrás de ese sabor hay también una historia que mezcla amor, independencia, tradición y, por supuesto, mucha imaginación culinaria.  De acuerdo con la historia que se cuenta sobre su origen, todo ocurrió en Puebla el 28 de agosto de 1822, día de San Agustín.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la historia de los chiles en nogada, sus saberes y sabores, y el encuentro entre literatura y cocina. Una tradición mexicana que, entre nueces, granadas y chiles poblanos, nos cuenta historias de amor, independencia e imaginación culinaria con la compañía de&nbsp;Ernesto Lumbreras &nbsp;Poeta, Ensayista, crítico y editor, Oscar Garza, Chef ejecutivo del restaurante Bruna, mixólogo y cofundador encargado de toda la propuesta gastronómica y conceptual, y Paulo Urbieta,  Director de la Galería Adentro Ubicada en el interior del Restaurante BRUNA / OCTO
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<title>Cerebro, Amor y Placer - El Expresso de las 10 - Ju. 20 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-20T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ 
Cuando nos enamoramos, sentimos que algo cambia en nosotros. El corazón late más rápido, nos sudan las manos, perdemos el apetito, pensamos constantemente en esa persona y hasta sentimos las famosas “mariposas en el estómago”. Durante mucho tiempo hemos representado el amor con un corazón. Pero, aunque el corazón participa en muchas de las sensaciones que experimentamos cuando estamos enamorados, quien realmente coordina esta compleja experiencia es nuestro cerebro. En este podcast de El Expresso de las 10 escuchamos las recomendaciones de la Dra. Mónica Ureña Licenciada en Biología, Maestra en Ciencias Biológicas, Doctora en Ciencias Biomédicas, Especialista en Neurobiología celular y molecular. Profesora Investigadora del departamento de Biología celular y molecular del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) y actualmente es Presidenta de Biólogos Colegiados de Jalisco, A. C.      sobre Cerebro, Amor y Placer
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<title>El Quehacer - El Expresso de las 10 - Mi.19 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-19T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Hay un trabajo que ocurre todos los días en millones de casas y que, sin embargo, muchas veces parece no tener nombre: el quehacer. Barrer, trapear, tender la cama, quitar el polvo, lavar los trastes, recoger la ropa, limpiar los vidrios, regar las plantas… son actividades sencillas, repetitivas y necesarias. Y quizá precisamente por eso pasan desapercibidas. El quehacer tiene esa particularidad: cuando se hace, casi nadie lo nota; pero cuando no se hace, todos se dan cuenta. Cuando la casa está limpia, simplemente parece que las cosas están como deben estar. Cuando está sucia o desordenada, entonces aparece la queja. El quehacer tiene así una especie de invisibilidad: alguien lo hace, pero parece que nadie lo hizo. En este podcast de El Expresso de las 10, escuchamos la entrevista con el Dr. Pablo Fernández Christlieb Licenciado en psicología por la UNAM, Maestro en Psicología Social, Doctor en Ciencias Sociales, Doctor en Psicología Social y las recomendaciones de nuestra radioescucha Silvia Jaime Benavides sobre el quehacer.
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<title>Día mundial para cuidado de tus pies- El Expresso de las 10- Ma.18 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-18T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Cuando pensamos en belleza, casi nunca pensamos en los pies. Nos fijamos en los ojos, la sonrisa, el cabello, el cuerpo… pero los pies suelen quedar al final de la lista. Incluso hay quienes prefieren esconderlos, porque no les gustan sus uñas, sus dedos, sus callos o simplemente sienten que no son una parte bonita del cuerpo y pocas veces nos acordamos de los pies hasta que empiezan a doler. Porque quizá nuestros pies, además de llevarnos por la vida, también merecen que los miremos sin prejuicios En este podcast de&nbsp;El Expresso de las 10, la Lic. Sandra Nallely Pimentel&nbsp;podóloga y coordinadora de la Licenciatura en podología de la Universidad de Guadalajara y el Lic. Armando Calderón&nbsp;Licenciado en Podología, y profesor de las clínicas podológicas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud. nos brindarón recomendaciones para el cuidado de los pies.
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<title>No soy un fenómeno, presentación del libro una conversación sobre neurodivergencias- El Expresso de las 10- Lu.17 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-17T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Hablar de infancia también implica preguntarse cómo la miran los adultos. Con frecuencia se escucha a los grandes hablar sobre los niños, explicar lo que hacen, juzgar sus comportamientos e incluso ponerles etiquetas. Pero no siempre se detienen a escuchar lo que ellos tienen que decir. De ahí surge una invitación sencilla, pero importante: antes de juzgar, hay que detenerse a conocer. La infancia es un territorio que merece respeto. Y cuando se habla de niñas y niños neurodivergentes, esta mirada cobra todavía más importancia.Por eso es necesario ponerse unas gafas diferentes para mirar a la infancia: gafas de respeto, apertura, inclusión y empatía.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con la autora del libro No soy un fenómeno, Areli Ponce&nbsp;licenciada en psicología con experiencia en el acompañamiento de niños neurodivergentesy conocer más de las neurodivergencias sin etiquetas.
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<title>Feria del Elote Tesistán  sabor, cultura y comunidad 2026- El Expresso de las 10 - Vi. 14 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-14T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Este 2026, la Feria del Elote de Tesistán celebra 30 años de historia y tradición. Tres décadas en las que esta celebración se ha convertido en un punto de encuentro para familias, productores y visitantes, pero también en un homenaje al campo y a quienes mantienen viva una actividad que forma parte de la identidad de la comunidad. La feria es también una manera de reconocer las costumbres, la gastronomía, las expresiones artísticas y las manifestaciones populares que han acompañado la historia de Tesistán.Porque cuando una comunidad celebra sus tradiciones, no solamente mira hacia el pasado: también fortalece los vínculos entre sus habitantes y transmite a las nuevas generaciones aquello que la hace única. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer una tradición que se mantiene viva… y que todavía tiene mucho por cosechar con la compañía de&nbsp;Jorge López Mora, Director de Delegaciones y Agencias Municipales del Municipio de Zapopan,&nbsp; Ángel Sánchez y Jessica Yáñez Productores de 3D Warudo, la Sra. Silvia Aguayo de Tostiaguachile, Gamaliel Ramírez Ramírez , Elizabeth Morones costillas El lechón Talachón y Mayra Leticia González Franco Elotes La sorrasca   de elote participantes en la Feria del Elote Tesistán 2026
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<title>Para ti que es mejor ¿Vivir solo o en pareja? - El Expresso de las 10 - Ju. 13 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-13T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
A lo   largo de la historia de la humanidad hemos visto como el hombre y la mujer   han vivido juntos: por necesidades sexuales, económicas, de cuidado de la   prole o por afecto. Nos han hecho creer que estar en pareja es nuestro   destino y que vivir solos no es algo bien visto por la familia o la sociedad.   Incluso hay estudios que reportaban que las personas que viven solas se   deprimen más que las que están acompañadas. Sin embargo, también sabemos que   hay personas que por decisión propia han decidido vivir sin pareja, sin   sentirse solos y las hay que, viviendo por años con una pareja, se sientes   solos.
En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Marco Antonio Pérez Mora, Psicoanalista, Terapeuta   sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y Nuestro especialista   imprescindible, nos ayuda a comprender ¿Por qué vivir Solo o acompañado?
¿Y   tú?... ¿Qué prefieres?

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<title>Pronóstico reservado poesía de Diana Bracho - El Expresso de las 10 - Mi. 12 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-12T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Para Diana Bracho, el amor por el lenguaje es esencial tanto en su trabajo actoral como en su acercamiento a la literatura. Desde niña escribe poemas y amó la lectura que su papá, el gran cineasta Julio Bracho, le inculcó desde que la enseñó a leer a los tres años. En 2022 sale a luz el poemario “Pronóstico Reservado” que hoy tenemos el gran honor de presentar en su segunda edición,&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 presentamos&nbsp; una conversación entre Alonso Torres y Diana Bracho, actriz y escritora, sobre su libro de poesía “Pronóstico Reservado”.
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<title>Leche materna en polvo para niños en situación vulnerable- El Expresso de las 10- Ma. 11 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-11T01:22:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;En México nacen cada año alrededor de 200 mil bebés prematuros y muchos de ellos no pueden recibir leche de su propia madre por enfermedad, abandono o diversas circunstancias. Frente a esta necesidad, investigadores del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías, el CUCEI de la Universidad de Guadalajara, desarrollaron una tecnología que convierte la leche humana en polvo sin agregar conservadores ni aditivos, manteniendo la mayor parte de sus propiedades nutricionales y biológicas.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre la leche materna en polvo y una innovadora tecnología desarrollada por investigadores del CUCEI de la UdeG&nbsp; la&nbsp;Dra. Elisa García MoralesMédica Neonatóloga pediatra, Adscrita al Servicio de Neonatología del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde,&nbsp;la Dra. Blanca Rosa Aguilar Uscanga, Encargada del Laboratorio de Investigación de Leche Humana del Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI), el&nbsp;Dr. Jesús Alonso Amezcua López, Responsable del lactario del Laboratorio de Investigación de Leche Humana en el Centro Universitario de Ciencias Exactas e Ingenierías (CUCEI) y la&nbsp;Dra. Ixtlilxóchitl Flores Fong, Coordinadora de la Licenciatura en Nutrición en el Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS).
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<title>Alergia a la penicilina - El Expresso de las 10 - Lu. 10 Agosto 2026</title>
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<description><![CDATA[          
Las   alergias forman parte de la vida de millones de personas y pueden aparecer en   cualquier etapa de la vida. Una alergia ocurre cuando el sistema inmunitario,   que normalmente nos protege de virus y bacterias, identifica por error una   sustancia inofensiva como si fuera una amenaza. Estas sustancias reciben el   nombre de alérgenos y pueden encontrarse en el polen, el polvo, la caspa de   los animales, el veneno de algunos insectos, ciertos alimentos o incluso   algunos medicamentos.
        ¿Alguna vez te dijeron que tienes alergia a la penicilina? En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de Alergias y de un programa para verificar o descartar alergia a la penicilina con la asesoría del Dr. Martín Bedolla Barajas, Médico Alergólogo; Jefe del Centro de Atención Respiratoria Integral Nuevo Hospital civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca.
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<title>Los perros en la ciencia y la vida cotidiana - El Expresso de las 10 - Vi. 07 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-07T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Hoy es difícil imaginar la vida sin los perros. Nos acompañan en casa, en el trabajo e incluso en labores de rescate o asistencia. Pero su historia junto a nosotros comenzó mucho antes de las ciudades y de la agricultura. La ciencia considera al perro como el primer animal domesticado por los seres humanos. Mucho antes de criar otros animales, nuestros antepasados ya convivían con ellos. En este podcast de El Expresso de las 10, conversamos con el Dr. Theodor Duifhuis Rivera&nbsp;Médico Veterinario Zootecnista, académico e investigador del Departamento de Producción Animal del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) de la Universidad de Guadalajara sobre los perros en la ciencia y la vida cotidiana. Y también compartimos algunas reflexiones, comentarios y fotos de algunos amigos caninos&nbsp;


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<title>¿Problemas en la vejiga?- El Expresso de las 10- Ju.06 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-06T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Aunque pocas veces hablamos de ella, la vejiga cumple una función esencial para nuestra salud. Es una especie de bolsa muscular que almacena la orina que producen los riñones. Conforme se va llenando, envía señales al cerebro para avisarnos que es momento de ir al baño. Cuando la vejiga funciona correctamente, este proceso ocurre de manera automática y coordinada. Sin embargo, distintos problemas pueden alterar su funcionamiento. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con el médico urólogo Nacho Barragán Médico Cirujano Urólogo y uno de los especialistas más emblemáticos de El Expresso de las 10, quien comparte recomendaciones para cuidar la vejiga y mantener una buena salud urinaria.
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<title>Nuevas ideas,conocimientos y soluciones- El Expresso de las 10- Mi. 5 Agosto 2025</title>
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<pubDate>2026-08-05T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Cuando pensamos en ciencia, muchas veces imaginamos laboratorios, microscopios o complejas investigaciones. Pero la realidad es que la ciencia está presente en nuestra vida cotidiana: en la salud, en el cuidado del medio ambiente, en el desarrollo de nuevas tecnologías, en mejores políticas públicas y en soluciones para los problemas que enfrentamos como sociedad. Por este motivo el premio estatal de innovación, ciencia y tecnología Jalisco 2026 buscan destacar a quienes, con su trabajo, generan conocimiento útil para todas las personas. En este podcast de El Expresso de las 10&nbsp;hablamos sobre el&nbsp;Premio Estatal de Innovación, Ciencia y Tecnología Jalisco 2026&nbsp;y te invitamos a conocerlo y participar con la compañía de&nbsp;la Dra. Gabriela Villanueva Lomelí, Jefa de la Unidad de Centros de emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría adjunta académica y de investigación de la Universidad de Guadalajara el&nbsp;Mtro. Ramón Willman Zamora, él es Coordinador de Transferencia Tecnológica y del Conocimiento de la Vicerrectoría adjunta académica y de investigación de la UDG,&nbsp;la Mtra. Larisa Cruz Ornelas, Directora General de Ciencia y Tecnología de la Secretaría de Innovación, Ciencia y Tecnología de Jalisco y el&nbsp;Dr. Edgar Alejandro Ruvalcaba Gómez, Ganador en la categoría de Ciencia, edición 2025.
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<title>Cuida tus manos para evitar lesiones - El Expresso de las 10 - Ma. 04 Agosto 2026</title>
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<pubDate>2026-08-04T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
Las manos son una de las herramientas más extraordinarias   de nuestro cuerpo. Gracias a ellas podemos trabajar, cocinar, escribir,   crear, acariciar y comunicarnos. Sin embargo, también son una de las partes   que más exigimos todos los días. Pasamos horas frente a la computadora,   sujetando el celular o realizando movimientos repetitivos. Con el tiempo,   estos hábitos pueden provocar molestias o lesiones como tendinitis o el   síndrome del túnel carpiano. Estas y otras recomendaciones para el cuidado de   tus manos, encuentra en este podcast de El Expresso de las 10, con la asesoría del Dr. Sergio Sánchez Enríquez, Médico con Especialidad en Ortopedia y   Traumatología, Maestría en Farmacología y Doctorado en Biología Molecular en   Medicina. &nbsp;Director de División de Ciencias Biomédicas del Centro Universitario de los Altos.

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<title>Psicología Criminal- El Expresso de las 10- Lu. 03 Agosto 2026</title>
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<description><![CDATA[ Cuando escuchamos hablar de psicología criminal, muchas personas piensan en las series de detectives o en quienes investigan asesinatos. Pero la realidad es mucho más amplia. La psicología criminal es una rama de la psicología que busca entender por qué una persona llega a cometer un delito. Su objetivo es comprender qué factores influyeron en su comportamiento y cómo se puede evitar que vuelva a ocurrir. Para hacerlo, los especialistas estudian la historia de vida de la persona, su forma de pensar, de manejar sus emociones, la relación que tuvo con su familia, las experiencias que vivió durante la infancia, su entorno social, entre otras circunstancias. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre psicología criminal, los factores que influyen en la conducta y las estrategias para prevenir la reincidencia con el Dr. Francisco Gutiérrez Profesor Investigador en Psicología Clínica y Perito en Psicología Forense, Recientemente fue titular de CONASAMA Comisión Nacional de Salud Mental y Adicción de la Secretaría de Salud Federal. pionero de la Psicología Forense y Criminológica en México.
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<title>“Final Feliz” de Joselo Rangel - El Expresso de las 10 - Ju. 30 Julio 2026</title>
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<pubDate>2026-07-30T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
Un   hombre disfrazado de Charly García se convierte en el ícono de un perturbador   culto; en una isla remota, la escama de un dragón se vuelve el objeto de   deseo de sus habitantes; un piloto alcohólico descubre que los aviones vuelan   por razones milagrosas; en Tepoztlán, un niño abre portales a otra dimensión   donde la realidad se enreda con el mundo de los muertos… Padres, hijos,   amantes y artistas aparecen como figuras protagónicas de estos   desconcertantes cuentos que son también retratos de sensibilidades masculinas   en crisis, atravesadas por la necesidad de creer, tocar, recordar y amar de   formas inesperadas.
        Final feliz es un libro que mezcla fantasía, ciencia ficción y misterio para explorar las relaciones familiares, la fe y la intimidad y en este podcast de El Expresso de las 10 conversamos con su autor Joselo Ragel; músico, compositor y escritor, Integrante y fundador de la banda Café Tacvba, quien viene a presentarlo a nuestra ciudad en la Librería Carlos Fuentes.&nbsp;

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<title>Notas que cuentan historias: Orquesta de cámara Higinio Ruvalcaba- El Expresso de las 10 - Vi . 10 Julio 2026</title>
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<description><![CDATA[ Fundada en 2007, la Orquesta de Cámara Higinio Ruvalcaba de la Universidad de Guadalajara es una agrupación dedicada a la formación, el perfeccionamiento y la proyección escénica de jóvenes instrumentistas de alto nivel.A lo largo de su trayectoria ha contado con la dirección de músicos como Guillermo Salvador, Raúl Moncada, Rodrigo Sierra Moncayo, Mariana Martínez Cruz, Enrique Radillo, Grace Echauri, Jorge Rivero, Alexander Vivero, René Nuño, Iván López Reynoso, Vladimir Gómez y Sergio Ramírez Cárdenas . En este podcast de El Expresso de las 10 nos honró la presencia de los integrantes de la Orquesta Higinio Ruvalcaba, quienes compartieron su historia y trayectoria con la compañia de Sergio Ramírez   Músico, pedagogo y gestor cultural, Director artístico de la Orquesta de Cámara Higinio Ruvalcaba y gracias tambien a los integrantes de la Orquesta que hoy nos compartieron su música y sus historias:  Pilar Corona en el violín, Saúl Escalona en la viola, Maya Fierro – viola, Juan Uriel Ibarra – violonchelo, Jesús Hermes Parra – violín, Abraham Roa – violín, Álvaro Valencia – violonchelo, Georgy Zioumbilov – violín y Zaid Jiménez -  contrabajo parte de la Orquesta de cámara Higinio Ruvalcaba.
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<title>Labioplastia, procedimiento para mejorar la apariencia de la vulva- El Expresso de las 10- Ju. 09 Julio 2026</title>
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<description><![CDATA[ La pérdida de tono, elasticidad y control de los músculos vaginales es un problema muy común entre mujeres mayores de 30 años de edad, lo cual genera diversas incomodidades como la perdida involuntaria de orina, resequedad, irritación y sobretodo la disminución del placer sexual. Pero este es también un problema estético, ya que a muchas mujeres no les gusta la forma de sus genitales, lo cual genera un impacto psicológico como baja autoestima y sensación de inseguridad, que terminará por afectar su vida sexual.  En este podcast de El Expresso de las 10. La Dra. Elizabeth Ulloa Médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia, Master en Terapia Hormonal y Láser Ginecológico. Directora de Laser Bio Fem (clínica de atención integral en salud íntima y estética femenina) explica en qué consisten los procedimientos de rejuvenecimiento vaginal y labioplastia, cuándo pueden ser una opción y cómo contribuyen al bienestar, la salud íntima y la calidad de vida de las mujeres. 
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<title>Hongos bioluminiscentes y ferias del hongo - El Expresso de las 10- Mi. 08 Julio 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;¿Te imaginas caminar por un bosque de noche y, de pronto, ver pequeñas luces verdes entre las hojas? Podría parecer una escena de una película o de un cuento, pero en realidad sucede en la naturaleza.En los bosques nubosos de México viven hongos capaces de producir su propia luz. A este fenómeno se le conoce como bioluminiscencia. Es la misma capacidad que tienen las luciérnagas o algunos organismos marinos para iluminarse.Hace poco, un grupo de investigadores encontró siete especies de estos sorprendentes hongos. Lo más emocionante es que seis de ellas nunca antes habían sido descritas por la ciencia.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre los hongos bioluminiscentes, los diferentes tipos de hongos que hay y si son venenosos o comestibles con la compañia de la&nbsp;Dra. Laura Guzmán Dávalos, Doctora en Ciencias Biológicas, Jefa del Laboratorio de Micología del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias  UDG y &nbsp;José de Jesús Preciado de León, Director de Turismo del Municipio de Mixtlán, Fundador y Coordinador de la Feria del Hongo.
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<title>Comer en el trabajo- El Expresso de las 10 - Ma. 7 de Julio 2026</title>
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<pubDate>2026-07-07T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ ¿Alguna vez has comido frente a la computadora mientras respondes mensajes o correos electrónicos?  Para muchas personas, eso no es una excepción, sino la rutina de todos los días. Durante mucho tiempo hemos pensado que la alimentación depende únicamente del dinero que tenemos. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que también depende del trabajo que realizamos. No es lo mismo tener un horario fijo con tiempo para comer, que trabajar en la calle, conducir durante horas, limpiar espacios públicos o pasar todo el día de un lugar a otro. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre comer en el trabajo con la asesoría de las especialistas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud con la compañia de la Dra. Fabiola Macias Espinosa  Coordinadora de la Maestría en Salud en el Trabajo del  Centro Universitario de Ciencias de la Salud y la Dra.  Ixtlilxóchitl Flores Fong  Coordinadora de la Licenciatura en Nutrición en el CUCS de la Universidad de Guadalajara.
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<title>¿ Los problemas familiares tienen solución? Terapia familiar - El Expresso de las 10- Lu .06 Julio 2026</title>
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<pubDate>2026-07-06T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Cuando hablamos de salud mental, pocas veces pensamos que las personas no vivimos aisladas: nuestras emociones, pensamientos y formas de relacionarnos están profundamente vinculadas con nuestro entorno más cercano. La Terapia Familiar surge en la década de los años 50 con una nueva mirada: entender que muchas problemáticas emocionales no pueden explicarse únicamente desde el individuo, sino también desde sus relaciones, su historia y el contexto social en el que vive.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de la Terapia Familiar, un enfoque que comprende la salud mental desde las relaciones, la historia y el contexto de cada persona, y cómo los vínculos familiares influyen en el bienestar emocional y en la forma de afrontar los desafíos de la vida con la compañía del&nbsp;Dr. Raúl Medina Centeno , &nbsp;Maestro en Terapia Familiar por la Universidad Autónoma de Barcelona, Doctor en Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid; Profesor Investigador del Centro Universitario de la Ciénega UDG Fundador y presidente del Instituto Zapopan.
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<title>El Chiste - El Expresso de las 10 -  Vi. 03 Julio 2026</title>
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<pubDate>2026-07-03T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Muchas veces pensamos que el humor es simplemente hacer reír, pero en realidad es mucho más que eso. El humor es una actitud frente a la vida. Es la capacidad de tomar distancia de los problemas para observarlos desde otra perspectiva.En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de cómo cultivar el sentido del humor fortalece nuestra capacidad para enfrentar los problemas, en el marco del Día Internacional del Chiste, con la compañía de la&nbsp;Dra. Blanca Estela Ruiz Zaragoza Doctora en Letras por la UDG, Profesora investigadora del Departamento de Estudios Literarios en el Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad de Guadalajara.
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<title>Urología a lo largo de la vida - El Expresso de las 10 - Ju. 02 de Julio 2026</title>
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<pubDate>2026-07-02T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[        
Nuestra   salud urinaria cambia a lo largo de la vida. No funciona igual en la   infancia, en la adultez o en la vejez. Sin embargo, es importante saber   distinguir entre los cambios normales y aquellos que pueden ser señales de   alerta. Durante la infancia, por ejemplo, es normal que los niños aprendan   gradualmente a controlar la vejiga. Sin embargo, si después de cierta edad   continúan presentando dificultades importantes para controlar la orina o   tienen infecciones urinarias frecuentes, es recomendable buscar orientación   profesional.
En   este podcast de El Expreso de las 10, nos acompaña el Dr. Nacho Barragán, Un   emblema de la medicina Urológica en nuestra universidad y nuestro estado;   para brindar orientación en torno a estas manifestaciones que pueden   presentarse en diversas etapas de la vida.&nbsp;

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<title>Empresas altamente productivas y humanas- El Expresso de las 10 - Mi. 01 Julio 2026</title>
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<pubDate>2026-07-01T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Cuando escuchamos la palabra productividad, muchas personas imaginan trabajar más horas, correr de un lado a otro o aumentar la presión sobre los trabajadores. Sin embargo, las empresas más exitosas están descubriendo algo importante: las personas dan lo mejor de sí cuando se sienten valoradas, escuchadas y respetadas. Una empresa productiva y humana entiende que detrás de cada puesto de trabajo hay una persona con sueños, necesidades, talentos y desafíos. Por eso, además de perseguir resultados, se preocupa por crear un ambiente donde exista confianza, comunicación y buen trato. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre cómo una empresa puede ser más productiva al poner a las personas en el centro y compartimos  recomendaciones para crear organizaciones más humanas, eficientes y exitosas con la compañia de Cesar Navarro  presidente de la USEM Jalisco (Unión Social de Empresarios de México) para el periodo 2026–2028 y Ericka Flores ella es doctora en ciencias, Ganadora en 2022 del Premio Jalisco al emprendimiento en la Categoría Emprendedora Destacada en BIODESARROLLOS VALMEX, e integrante de la Unión Social de Empresarios de México (USEM).
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<title>Dolor de cabeza - El Expresso de las 10- Ma .30 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-30T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;El dolor de cabeza es uno de los motivos de consulta médica más frecuentes. Casi todas las personas lo han experimentado alguna vez, pero no siempre le damos la importancia que merece. Ese dolor puede tener diferentes causas ya que no todos los dolores de cabeza son iguales. Diversos factores pueden favorecer su aparición. El estrés, la ansiedad, la falta de descanso, la mala postura, la tensión muscular en cuello y hombros, e incluso algunas enfermedades pueden estar relacionados con este malestar. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre el dolor de cabeza, uno de los motivos de consulta médica más frecuentes. Conoceremos sus principales causas, los factores que lo desencadenan y cuándo este síntoma requiere atención médica para cuidar mejor nuestra salud con la compañia del Dr.&nbsp;José Luis Ruiz Sandoval &nbsp;Médico con especialidad en Neurología. Jefe del Servicio de Neurología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde
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<title>Club de docentes estresados anónimos -  El Expresso de las 10 - Lu. 29 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-29T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;El trabajo académico implica múltiples exigencias: clases, investigación, trámites administrativos, presión por resultados y, al mismo tiempo, la responsabilidad de acompañar a los estudiantes. Todo esto puede generar desgaste emocional si no existen momentos para pausar y atender lo que se siente. Muchas veces el trabajo docente se vive en silencio, sin espacios para expresar lo que se siente o para pedir apoyo sin miedo a ser juzgado. la carga emocional del trabajo académico es alta, y no siempre hay redes suficientes de contención dentro de las instituciones.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 reflexionamos sobre la importancia de cuidar la salud mental de los docentes con el&nbsp;Club de Docentes Estresados Anónimos con la compañia de&nbsp;Dra. Alida Genoveva Moreno profesora investigadora del Departamento de Sociología,&nbsp;a Mtra. Leticia Serrano Méndez &nbsp;Pionera en los estudios de género dentro de la UDG y la&nbsp;la Mtra. Clemencia Gutiérrez profesora investigadora del Departamento de Estudios de la Comunicación Social (DECS).
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<title>Terapia de pareja, un espacio para mejorar la comunicación y el manejo de conflictos - El Expresso de las 10 - Ju. 25 Junio 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Todas las parejas enfrentan retos. Las diferencias de opinión, los cambios de etapa, el estrés laboral o familiar e incluso la rutina pueden generar conflictos y desgaste emocional. Sin embargo, cuando las discusiones se vuelven constantes, la comunicación se rompe o aparece una sensación de distancia emocional, es importante prestar atención a lo que la relación está necesitando. Muchas personas creen que acudir a terapia de pareja significa que la relación “fracasó”. En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos sobre terapia de pareja y cómo puede fortalecer el vínculo con la compañia de la Dra.&nbsp;Lety Sánchez &nbsp;psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja.
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<title>Riesgos del abandono del tratamiento psiquiátrico - El Expresso de las 10 - Mi. 24 Junio 2025</title>
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<pubDate>2026-06-24T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Muchas personas que inician un tratamiento psiquiátrico experimentan una mejoría importante después de algunas semanas o meses. La ansiedad disminuye, el ánimo mejora, el sueño se regula y la vida parece volver poco a poco a la normalidad. En ese momento surge una pregunta frecuente: “Si ya me siento bien, ¿para qué seguir con el tratamiento?” Sin embargo, sentirse mejor no siempre significa que el problema haya desaparecido por completo. Suspenderlo sin la orientación del psiquiatra puede aumentar el riesgo de que los síntomas regresen e incluso aparezcan con mayor intensidad.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de las consecuencias de suspenderlo sin supervisión médica y escuchamos las recomendaciones del Dr. Sergio Villaseñor Bayardo&nbsp;Médico con Especialidad en Psiquiatría, Psicofarmacología, Antropología, Psiquiatría Cultural y Director del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones.
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<title>Prevención de la trata de personas- El Expresso de las 10- Ma. 23 Junio 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;En el marco de la Copa Mundial de Futbol 2026. Millones de personas han viajado a nuestro país y se reúnen en distintas ciudades de México. Sin embargo, junto con la emoción de este gran evento, también existe una realidad que merece nuestra atención: el riesgo de que aumenten los casos de trata y explotación de personas.  Por esta razón, diversas organizaciones nacionales e internacionales han lanzado la campaña “Its a Penalty”, una iniciativa que busca prevenir la trata de personas, sensibilizar a la población y promover la denuncia de este delito.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 abordamos una realidad que no puede quedar fuera de la conversación durante la Copa Mundial de Futbol 2026: la trata y explotación de personas con la compañia de&nbsp;Cassandra Murillo &nbsp;directora Operativa de Fin de la Esclavitud A.C., una organización civil mexicana enfocada en la prevención, concientización y erradicación de la trata de personas y las diversas formas de explotación. Síguelos en sus redes como FIN De La Esclavitud
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<title>Uso saludable de las redes sociales- El Expresso de las 10 - Lu. 22 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-22T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;¿Te ha pasado que tomas tu celular para revisar un mensaje y, cuando te das cuenta, ya pasaron treinta minutos o incluso una hora? Las redes sociales están diseñadas para captar nuestra atención y mantenernos conectados el mayor tiempo posible. Pero hay algo importante que debemos recordar: detrás de cada publicación que vemos existe un algoritmo. Un sistema que aprende de nuestros gustos, intereses y hábitos. Si constantemente vemos noticias alarmantes, videos que generan enojo o contenido que nos hace sentir insuficientes, la plataforma tenderá a mostrarnos más de lo mismo. En este podcast de El Expresso de las 10, en compañía del Psic. Javier Alonso López Chávez&nbsp;psicólogo y gestor cultural, Docente especializado en el impacto de la tecnología en la salud mental y Coordinador de extensión del Centro Universitario de Ciencias de la Salud, reflexionaremos sobre el impacto de las redes sociales en nuestras emociones y hábitos y el uso consciente de estas plataformas.
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<title>Gerardo Enciso una de las voces más originales de la canción de autor y el rock de nuestro país - El Expresso de las 10 - Vi. 19 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-19T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Gerardo Enciso es una de las voces más originales de la canción de autor y del rock mexicano. Su propuesta mezcla el folk, el rock y la poesía, creando canciones que hablan del amor, la memoria, la ciudad, el paso del tiempo y la condición humana. Gerardo Enciso es considerado una pieza fundamental de la música independiente mexicana. En tiempos de consumo rápido y mensajes fugaces, la música de Gerardo Enciso nos recuerda que una canción también puede ser un espacio para pensar, cuestionar y sentir. Una invitación a escuchar no sólo con los oídos, sino también con el corazón y la conciencia. En este podcast de El Expresso de las 10 exploramos su música, su historia y la mirada sensible y crítica que ha marcado su trayectoria artística.
          
Para El Expresso de las 10 es un honor contar con su presencia en vivo, Gerardo Enciso uno de los músicos más queridos por este equipo y que por cierto ha sido parte de la historia de este programa.
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<title>El Juego del deseo - El Expresso de las 10 - Ju.18 Junio 2026</title>
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<description><![CDATA[Cuando   hablamos de sexualidad, solemos pensar en el cuerpo, en las  relaciones o en   el placer. Pero hay un elemento que suele estar detrás  de todo ello: el   deseo. El deseo sexual es esa energía que nos mueve a  buscar el encuentro, la   cercanía o la intimidad. No aparece de la  misma forma en todas las personas   ni permanece igual a lo largo de la  vida. Puede surgir de una mirada, una   fantasía, un recuerdo, una  emoción o incluso de la conexión emocional con   alguien.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10,  hablamos sobre el deseo sexual, esa fuerza que impulsa la búsqueda de  intimidad, cercanía y conexión. Exploramos cómo surge de emociones,  recuerdos, fantasías o vínculos afectivos, y cómo cambia a lo largo de  la vida, manifestándose de manera única en cada persona, con la compañia de la Mtra. Elba García Sandoval&nbsp;Licenciada   en Psicóloga con Maestría en educación de la sexualidad,  Psicoterapeuta   corporal con especialidad en terapia de danza y  movimiento.&nbsp;
          


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<title>Mirar al pasado para entender quienes somos hoy: La Arqueología - El Expresso de las 10 - Mi.17 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-17T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;La arqueología no solo estudia ruinas: reconstruye historias humanas a partir de objetos, paisajes y vestigios que han sobrevivido al tiempo. En el occidente de México, esta disciplina ha permitido comprender cómo las antiguas culturas de Jalisco intercambiaban bienes, ideas y conocimientos mucho antes de la llegada de los españoles. Desde herramientas de obsidiana hasta tumbas de tiro y antiguos caminos ceremoniales, cada hallazgo funciona como una pieza de un gran rompecabezas histórico. En este podcast de El Expresso de las 10, exploramos cómo la arqueología  reconstruye historias humanas a partir de objetos, paisajes y  vestigios con la compañia del&nbsp;Dr. Rodrigo Esparza &nbsp;Arqueólogo especializado en Arqueometría (uso de técnicas físicas y químicas en arqueología), con énfasis en el estudio de la obsidiana y las civilizaciones antiguas de Jalisco y&nbsp; Cyntia Lyzzette Ramírez Hernández Antropóloga con especialidad en Arqueología y Máster en Museología.
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<title>Qué dice la piel de nuestra salud - El Expresso de las 10 - Ma. 16 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-16T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;¿Has notado alguna vez que la piel de un bebé se enrojece o irrita en la zona donde usa el pañal? A esta afección se le conoce como dermatitis del pañal, un problema muy común que provoca inflamación y molestias en la piel de los glúteos, los muslos y los genitales.Por otra parte, cuando pensamos en nuestra salud, pocas veces prestamos atención a la mucosa oral, es decir, a los tejidos que recubren el interior de la boca. Sin embargo, esta zona puede brindar información muy valiosa sobre nuestro estado de salud general.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 conoce cómo identificar estas señales y los avances que especialistas compartirán durante el Congreso Internacional de Dermatología DERMAJAL 2026 con la compañia de la&nbsp;Dra. Rocio Ferrusco,&nbsp; Médica con especialidad en Dermatología, Maestra en administración de hospitales y servicios de salud. Maestrante de Exposoma y piel, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco y Miembro del Comité Científico y de Enseñanza del Colegio de Dermatólogos de Jalisco. Práctica privada en “Dermatología y Dermoplástica integrales”, la&nbsp;Dra. Elisa Crystal Sánchez Moreno, Médico con especialidad en Dermatología, Cirugía dermatológica y dermato-oncológica. Micóloga médica con formación en psicodermatología, tricología y dermatología integrativa. Integrante del Colegio de Dermatólogos de Jalisco y la&nbsp;Dra. Gloria Lilian Contreras quien es Médica con especialidad en Dermatología y dermatología pediátrica. Ex presidenta del colegio de dermatólogos de Jalisco Socia fundadora del Colegio Mexicano de dermatología pediátrica y Editora y autora del libro “tricologia en pediatría”.
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<title>Estrés laboral crónico: Burnout - El Expresso de las 10 - Lu.15 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-15T11:35:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Durante mucho tiempo se pensó que el cansancio laboral era simplemente una consecuencia normal del trabajo. Algunas de las manifestaciones del burnout son el agotamiento emocional, la persona puede experimentar fatiga constante, dificultades para dormir, sensación de cansancio permanente e incluso diversos malestares físicos.El burnout no aparece de un día para otro. Generalmente es el resultado de una exposición prolongada al estrés laboral y a condiciones de trabajo exigentes. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a escuchar al Dr. Manuel Pando Moreno&nbsp;Licenciado en Psicología, Maestro en Ciencias de la salud Pública, Doctor en ciencias y presidente de PIENSO en Latinoamérica (Programa de Investigación en Salud Ocupacional) , nuestro especialista en Salud Ocupacional
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<title>Fut Fest Otra mirada del fútbol - El Expresso de las 10 - Vi. 12 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-12T12:12:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
La   emoción del fútbol ya se vive más allá de las canchas. Con motivo de la Copa   Mundial 2026, el Fut Fest se convierte en un gran punto de encuentro para   aficionados, familias y visitantes que desean compartir la pasión por este   deporte en un ambiente festivo y de convivencia. Más   que ver un partido, el Fut Fest busca celebrar todo lo que el fútbol   representa: emoción, identidad, encuentro y alegría colectiva. El fútbol   tiene la capacidad de unir culturas, derribar barreras y generar   conversaciones entre personas que quizá nunca se habían encontrado. Por eso,   espacios como el Fut Fest se convierten en escenarios donde el deporte, el   arte y la convivencia se encuentran para crear una experiencia única.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a vivir la fiesta mundialista en el Fut Fest con la compañia del&nbsp;Arq. José Luis Valencia Abundis, Director General del Centro Cultural Universitario,&nbsp;Manuel Vázquez, Coordinador de Eventos internos de la Librería Carlos Fuentes,&nbsp;Enrique Aguilar, Director Administrativo de la Cineteca FICG,&nbsp;Gilberto Llamas Director de Comunicación del Conjunto Santander de Artes Escénicas y&nbsp;Francisco Javier Sainz, Coordinador de la Biblioteca Contemporánea de la Biblioteca del Estado de Jalisco.

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<title>La sangre - El Expresso de las 10 - Mi. 10 de Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-10T12:58:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
La   sangre es un tejido vivo que recorre todo el cuerpo llevando oxígeno,   nutrientes y sustancias esenciales para que los órganos funcionen correctamente.   El cuerpo humano contiene alrededor de cinco litros de sangre. Impulsada por   el corazón, realiza un recorrido completo por el organismo en apenas unos   segundos. Durante ese viaje transporta oxígeno desde los pulmones hasta cada   célula y recoge dióxido de carbono para eliminarlo mediante la respiración.
En este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de la sangre, con la orientación de la Dra. Esperanza Elizabeth Zuno Reyes jefa de Banco de Sangre del del Hospital Civil “Fray Antonio alcalde” y al Dr. &nbsp;Dante Vega Cortes jefe de Banco de Sangre del Hospital Civil “Dr. Juan I. Menchaca”


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<title>Emprendimiento hecho en Zapopan - El Expresso de las 10- Ma. 9 de Junio 2026</title>
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<description><![CDATA[&nbsp;Detrás de cada negocio hay esfuerzo, dedicación y el deseo de crecer. Sin embargo, para consolidarse en un mercado cada vez más competitivo, muchas empresas necesitan capacitación, orientación y nuevas oportunidades. Con ese objetivo surge Hecho en Zapopan, un programa que busca fortalecer y profesionalizar a las micro y pequeñas empresas mediante capacitación especializada, consultoría estratégica y vinculación empresarial.La iniciativa está dirigida a personas emprendedoras y negocios de sectores como moda y diseño, alimentos, agroindustria, ecotecnias, oficios tecnológicos y servicios profesionales, entre otros. En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer Hecho En Zapopan con la compañia de&nbsp;la Dra. Gabriela Villanueva Lomelí, Jefa de la Unidad de Centros de Emprendimiento e Innovación de la Vicerrectoría Adjunta Académica y de Investigación de la Universidad de Guadalajara, Ignacio Aguas de AGAGAVE, Camila Lamas de CAM KOMBUCHA e Ilce Nayeli López Orendain de Santísimas velas.
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<title>La carne - El Expresso de las 10 - Lu. 08 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-08T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ La carne forma parte importante de la alimentación y de la cultura mexicana. Las necesidades nutricionales cambian a lo largo de la vida. Durante la infancia y la adolescencia, por ejemplo, el crecimiento acelerado requiere un adecuado aporte de proteínas y otros nutrientes.Más allá de preferencias personales o estilos de alimentación, lo importante es tomar decisiones informadas y procurar una dieta que cubra las necesidades nutricionales de cada persona. En este podcast del El Expresso de las 10 escucha las recomendaciones de la nutrióloga Jeannette Bueno Maestra en Nutrición Clínica, Educadora en Diabetes, en Nutrición Renal y Bariátrica. Nutrióloga Certificada con más de 20 años de experiencia en la consultoría privada en torno al consumo de carne.
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<title>Librería Carlos Fuentes: ocho años de lectura, conversación y encuentro cultural - El Expresso de las 10 - Mi 03 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-03T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
La   Librería Carlos Fuentes es una de las librerías más importantes en el   occidente de México. Con su amplia oferta de programación cultural gratuita y   su catálogo que incluye más de 70 mil títulos en exhibición, ofrece al   público jalisciense uno de los espacios más amplios, completos y diversos del   mundo editorial. Su importante vocación en la formación y fortalecimiento de redes profesionales la convierte, también, en una de las librerías más reconocidas por el sector en Iberoamérica.&nbsp; En este podcast de El Expresso de las 10 hacemos llegar nuestro reconocimiento a todo el equipo humano que le da vida Gracias por contribuir a la creación de una comunidad que lee, conversa y celebra con la compañía de&nbsp;Verónica Mendoza&nbsp;directora de la Librería Carlos Fuentes, el&nbsp;Dr. José Luis Navarrete&nbsp;biólogo, entomólogo y académico dedicado al estudio y divulgación de los insectos,&nbsp;Víctor Ortiz Partida&nbsp;poeta, editor y periodista cultural y&nbsp;María José Corrales&nbsp;filósofa, activista y promotora de educación popular.
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<title>Herpes zoster: Qué es, síntomas, diagnóstico y tratamiento - El Expresso de las 10 - Ma. 02 Junio 2026</title>
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<pubDate>2026-06-02T01:42:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Muchas personas creen que la varicela desaparece para siempre después de la infancia. Sin embargo, el virus que la provoca, llamado varicela-zóster, puede permanecer “dormido” durante años dentro del sistema nervioso. El virus se esconde en los ganglios nerviosos, estructuras encargadas de transmitir sensaciones como el dolor, el tacto y la temperatura. Mientras el sistema inmunológico se mantiene fuerte, logra mantenerlo controlado. Pero cuando las defensas disminuyen —por edad, estrés, diabetes, cáncer, VIH o tratamientos inmunosupresores— el virus puede reactivarse y provocar herpes zóster.En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Rocío Ferrusco&nbsp;Médica con especialidad en Dermatología, Ex directora del Instituto Dermatológico de Jalisco. Con más de 30 años de experiencia en el tratamiento de las enfermedades de la piel.&nbsp; y el Dr. Guillermo Aréchiga&nbsp;Médico Algólogo y Anestesiólogo, especialista en medicina paliativa y del dolor y Doctor en Ciencias en Farmacología Fundador del Instituto Jalisciense de Alivio al Dolor y Cuidados Paliativos de la Secretaría de Salud Jalisco y Profesor Investigador del Centro Universitario de Ciencias de la Salud lo explican.
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<title>Los gatos en la ciencia y la vida cotidiana - El Expresso de las 10 - Vi 29. Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-29T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Depredador, solitario y cazador implacable. Ágil, rápido, voraz y de fuerte instinto territorial. Estas características hacen del gato una especie extremadamente especial. Los gatos no solo comparten espacio con los humanos: también desarrollan vínculos emocionales y sociales con ellos. Diversos estudios muestran que estos animales se benefician de los cambios en el entorno creados por las personas y forman relaciones estables, ya sea de manera directa o indirecta, con sus cuidadores.En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Theodor Duifhuis Rivera Médico Veterinario Zootecnista, académico e investigador del Departamento de Producción Animal del Centro Universitario de Ciencias Biológicas y Agropecuarias (CUCBA) de la Universidad de Guadalajara comparte sus conocimientos en torno a los gatos: domesticación, genética, Interacción humano gato y mucho más.
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<title>Salud menstrual - El Expresso de las 10 - Ju. 28 Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-28T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Cada 28 de mayo se conmemora el Día Internacional de la Higiene Menstrual, una fecha impulsada para visibilizar la importancia de la salud menstrual y romper los estigmas que aún existen alrededor de la menstruación. La menstruación es un proceso natural del cuerpo y también un indicador importante de salud. Sin embargo, millones de niñas, adolescentes y mujeres enfrentan barreras para acceder a información, productos de higiene y espacios seguros para gestionar su periodo de manera digna. En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Mariana Rivas Paz&nbsp;médica con especialidad en Ginecología y Obstetricia y subespecialidad en Urología Ginecológica. Educadora en Sexualidad por el Colegio Mexicano de Sexología y Educación Sexual, Maestra en Educación sexual y Terapia de Pareja, nos ayuda a resignificar el ciclo menstrual para eliminar el estigma y promover la educación sobre el cuerpo.
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<title>¿Alguna vez has dejado de fumar?- El Expresso de las 10- Mi. 27 de Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-27T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[&nbsp;Cada 31 de mayo se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco, una fecha promovida por la Organización Mundial de la Salud para informar y sensibilizar a la población sobre los efectos nocivos del consumo de tabaco y nicotina. Este 2026, la campaña internacional lleva por lema: “Desenmascaremos su atractivo: combatamos la adicción al tabaco y a la nicotina”, con el objetivo de evidenciar las estrategias que utilizan las industrias del tabaco y los vapeadores para atraer principalmente a niñas, niños y jóvenes. En este podcast de El Expresso de las 10 en el Día Mundial Sin Tabaco, te recordamos que abandonar el consumo de tabaco trae beneficios a la salud: mejora la respiración, disminuye el riesgo de enfermedades y aumenta la calidad y esperanza de vida. Conoce la clínica para dejar de fumar de la UDG con la compañía de la Dra. Fabiola Macías Espinosa&nbsp;Responsable del Programa de espacios libres de humo de tabaco y emisiones del Centro Universitario de Ciencias de la Salud y Coordinadora de la Maestría en Salud en el Trabajo y el Dr.Gerardo Rojas Sánchez, Médico con especialidad en Cardioneumología, Jefe del Servicio de fisiología pulmonar e inhaloterapia del Hospital Civil de Guadalajara “Fray Antonio Alcalde”.&nbsp;
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<title>Manada de apoyo una iniciativa  para el cuidado de la salud mental y emocional- El Expresso de las 10- Ma. 26 Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-26T12:57:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
Manada de Apoyo invita a reconocer y aceptar cada emoción   que vivimos: desde la tristeza o el enojo, hasta la calma y la alegría. Cada   una de estas experiencias emocionales forma parte de la vida, y entenderlas   es un paso importante para cuidar el bienestar personal. Esta iniciativa   ofrece herramientas prácticas: desde consejos para gestionar emociones,   técnicas de respiración y relajación para manejar el estrés o la ansiedad y   de esta manera aliviar la tensión para ayudar a recuperar el equilibrio,   hasta la guía para pedir ayuda si la situación se siente abrumadora. Manada de Apoyo es en una invitación abierta: a cuidar de uno mismo y también de los demás, porque la empatía, la escucha y el acompañamiento pueden marcar una gran diferencia en la vida de muchas personas.&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a conocer “Manada de apoyo” con la compañía de&nbsp;Ericka Loyo Beristáin&nbsp;titular de la Defensoría de los Derechos Universitarios de la Universidad de Guadalajara, encabeza Manada de Apoyo, una estrategia institucional integral enfocada en la salud mental, contención emocional y prevención de la comunidad estudiantil y docente y la&nbsp;Andrea Ibarra Campos&nbsp;Psicóloga del programa “Suéltalo” de la estrategia “Manada de Apoyo”.
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<title>La Tiroides, una pequeña glándula que regula funciones vitales de nuestro cuerpo - El Expresso de las 10 - Lu. 25 Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-25T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
Cada   25 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Tiroides, una fecha para recordar   la importancia de esta pequeña glándula… que tiene un trabajo enorme dentro   del cuerpo humano. La tiroides tiene forma de mariposa y está ubicada en la   parte frontal del cuello. Aunque es pequeña, regula funciones esenciales como   el metabolismo, la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, el sueño, la   memoria y hasta el peso corporal. En este podcast de El Expresso de las 10 &nbsp;Ulises Pérez&nbsp; Médico Endocrinólogo, jefe de la división de Pregrado del Hospital Civil Fray Antonio Alcalde.&nbsp;nos habla de las funciones de la glándula tiroides.
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<title>Zacolaco de Torres, Herencia viva - El Expresso de las 10 - Vi . 22 de Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-22T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
Zacoalco   de Torres es un municipio de la Región Lagunas, con más de 30,000 habitantes   que se encuentra a 45 minutos de Guadalajara. El comercio, la industria, la   agricultura, la construcción, y desde luego la elaboración de equipales y   figuras de raíz, son las principales fuentes de trabajo y economía del   municipio.
En   esta zona se encuentra la preparatoria regional de Zacoalco de Torres al que   pertenecen los módulos de Citala, Atemajac de Brizuela, Teocuitalán de corona   y Villa Atoyac que brindan servicios educativos a gran cantidad de jóvenes de   la región lagunas. 
        En este podcats de El Expresso de las 10, llevamos hasta tus oídos su cultura, gastronomía y tradición.
Alonso Torres se encuentra en la Preparatoria &nbsp;Regional de Zacoalco de Torres de la UDG; conversando con el &nbsp;Mtro. Adrián Luna Ledesma su Secretario, &nbsp;la Mtra. Miriam Gómez, Profesora de la Preparatoria De Zacoalco y Ana Laguna Siordia, artesana de equipales.&nbsp;







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<title>¿Es recomendable contarle a mi pareja mi historia sexual?- El Expresso de las 10 - Ju. 21 de Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-21T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
Dialogar   sobre nuestras experiencias sexuales puede ser una gran aventura que nos   lleve a fortalecer el vínculo amoroso con nuestra pareja, tanto por lo que   descubrimos de ella, como por lo que le contamos de nosotros. No solo se   trata de estadísticas, de cuántas parejas tuvimos o cuántas veces lo hicimos,   sino que, lo más importante, hay que hablar de lo que sentimos: placer,   miedo, ansiedad, impotencia, dolor, pena, vergüenza, gusto, jubilo, pasión,   etc. ¿Qué tan bueno es contarnos en pareja nuestra historia sexual?&nbsp;En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Marco Antonio Perez Mora&nbsp;Psicoanalista, Terapeuta sexual y de parejas con más de 40 años de experiencia y Nuestro especialista imprescindible brinda recomendaciones para hablar de la historia sexual en pareja.
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<title>Cambiemos el chip para cuidar el planeta REC-OLECTRON 2026 - El Expresso de las 10 - Mi. 20 de Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-20T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
La   Universidad de Guadalajara ha puesto en marcha el Rec-olectrón 2026, una   campaña ambiental que busca reducir el impacto de los residuos electrónicos   mediante el acopio responsable de aparatos en desuso. La iniciativa está   activa en preparatorias, módulos y centros universitarios de toda la Red   UdeG, donde la ciudadanía podrá entregar dispositivos electrónicos que ya no   utilice.
        En este podcast de El Expresso de las 10 te invitamos a cambiar el chip para cuidar el planeta con la compañía de la Mtra. Graciela Domínguez, Coordinadora de Sostenibilidad de la Universidad de Guadalajara, y Zareth Rubio e Irene Paredes integrantes de la Coordinación de Sostenibilidad.
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<title>Colapso Facial: Flacidez en el rostro después de bajar de peso - El Expresso de las 10- Ma. 19 Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-19T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[ Bajar de peso suele ser una buena noticia para la salud, pero hay algo que muchas personas no esperan: los cambios en el rostro. De pronto, al mirarse al espejo, notan la piel más floja o ciertas zonas más hundidas, especialmente en mejillas, sienes o debajo de los ojos.En este podcast de El Expresso de las 10 el Dr. Alonso Ogarrio Médico Cirujano y Partero por la UDG, Especialista en Estética y Antienvejecimiento nos habla de las alternativas que ofrece la medicina estética y antienvejecimiento para atender el colapso facial.
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<title>Duelos silenciosos, emociones que nadie reconoce- El Expresso de las 10- Lu.18 de Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-18T12:23:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[Muchas personas aparentan estar bien mientras enfrentan pérdidas importantes en silencio, porque no todas las pérdidas son visibles. Existen duelos que muchas personas viven en silencio porque la sociedad no siempre los reconoce.  Sin embargo, quienes atraviesan estas experiencias suelen escuchar frases como: “ya supéralo”, “Échale ganas” o “no es para tanto”. Comentarios que pueden hacer que las personas oculten sus emociones y enfrenten el dolor en soledad.En este podcast de El Expresso de las 10 la Psic. Pamela Febe&nbsp;Mtra. en terapia Gestalt, Especialista en duelo, Integrante del servicio de Urgencias adultos en el Hospital Civil Fray Antonio Alcalde, nos orienta para tratar los duelos silenciosos
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<title>La hipertensión arterial: El asesino silencioso- El Expresso de las 10- Ma. 12 de mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-12T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
La hipertensión es el principal factor de riesgo para   enfermedades cardiovasculares, como infartos, derrames cerebrales e   insuficiencia renal. Factores como el estrés, el consumo excesivo de sal, el   tabaquismo, el sedentarismo y una mala alimentación aumentan el riesgo de   padecerla y su detección oportuna es fundamental. 
En el marco del día mundial de la hipertensión, te   invitamos a escuchar El expresso de las 10 el día de hoy, en el que brindamos   diversas recomendaciones para su control con la asesoría del Dr.Jorge   Eduardo Hernández del Río, Médico   con Especialidad en Cardiología con alta especialidad en Ecocardiografia; Encargado   del Gabinete de Cardiología del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio   Alcalde y el Dr. Carlos Alberto Arellano Flores, Médico con   especialidad en cardiología adscrito a la Unidad de cuidados Coronarios del Hospital   Civil “Fray Antonio Alcalde”

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<title>¿Alguna vez has tenido diarrea? Recomendaciones de la Gastroenteróloga Roxana Martínez- El Expresso de las 10- Lu.11Mayo 2026</title>
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<pubDate>2026-05-11T11:00:00+00:00</pubDate>
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<description><![CDATA[          
La   diarrea es un problema de salud común que se caracteriza por evacuaciones   blandas o líquidas, y que pueden presentarse con mayor frecuencia de lo   habitual. En la mayoría de los casos, la diarrea dura pocos días y desaparece   por sí sola. Sin embargo, cuando se prolonga más allá de este tiempo, puede   ser señal de otro problema, como efectos secundarios de medicamentos, cambios   en la alimentación o enfermedades digestivas como el síndrome de colon   irritable, infecciones o padecimientos más complejos.
          
En   este podcast de El Expresso de las 10 la Gastroenteróloga y   Endoscopista Roxana Martínez nos habla de la diarrea como un pretexto para   acercarnos a la salud gastrointestinal.
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