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Hoy en Diario, Revista Informativa de Radio Universidad de Guadalajara, con Omar García e Isaack De Loza, tuvimos entrevista con Jennifer González y Alejandro Melgoza Rocha, reporteros de N+ Focus quienes recibieron por investigación, el Premio Ortega y Gasset de Periodismo.
En las positivas del día:
“¿Acabas de tomar vacaciones y sigues agotado?”
Si un tiempo de descanso no es suficiente para volver al trabajo con las pilas recargadas, hay medidas que puedes considerar
No. Ese correo no te encuentra bien.
Ayer, descansabas en la playa. O tal vez estabas tumbado en el sofá con ese libro que por fin tuviste tiempo de terminar. Hoy, te encuentras frente a frente con cientos de mensajes no leídos.
La vuelta al trabajo después de las vacaciones puede resultar estremecedora para cualquiera. Pero para quien sufre de burnout laboral -un estado que los psicólogos describen como una sensación persistente de agotamiento y cinismo ante el trabajo- la transición es aún más dura.
Aunque las vacaciones parezcan la solución obvia al agobio laboral, el tiempo de descanso puede revelar hasta qué punto se está agotado, dijo Jeanette M. Bennett, profesora asociada de la Universidad de Carolina del Norte en Charlotte, quien estudia los efectos del estrés en la salud.
“Cómo saber si es burnout”
El burnout nace de la sensación de no tener control sobre el trabajo. Las personas pueden tener pavor a su empleo; ser víctimas de “la clásica sensación de ‘estoy abrumado, estoy agotado, por favor que no llegue el lunes’”, dijo Thea Gallagher, psicóloga clínica y profesora asociada en NYU Langone Health.
El agotamiento se extiende a las demás áreas de la vida. La gente en esta situación suele sentir que no tiene energía más que para terminar el día.
Las responsabilidades familiares, los amigos y las aficiones pueden quedar relegadas a un segundo plano: aunque se tenga tiempo para esas actividades no laborales, una persona podría estar demasiado cansada o incluso sentir apatía, dijo Angela Neal-Barnett, profesora de psicología de la Kent State University.
En algunos casos, tomarse un tiempo de descanso puede aliviar el burnout: la gente vuelve al trabajo recargada, más preparada para hacer frente a la carga laboral. Pero cuando el estrés es excesivo, las vacaciones son poco más que una curita.
Quizá se sientan mejor cuando están fuera, pero en cuanto llega la hora de volver, la ansiedad regresa también.
Para determinar si estás experimentando burnout, Bennett recomienda hacerse algunas preguntas al volver al trabajo:
- ¿Podías dormir con facilidad durante tu tiempo libre, pero ahora pasas la noche dando vueltas en la cama?
- ¿Tu ritmo cardíaco se dispara cuando conduces hacia el trabajo o te conectas a Slack?
- ¿Tu horario no te deja nada de espacio para pasar tiempo con tus seres queridos o para relajarte?
Si continuamente te cuesta estar al día con el trabajo, en última instancia la respuesta podría ser encontrar un empleo nuevo, aunque Bennett reconoció que es más fácil decirlo que hacerlo.
Mientras lo logras, sugirió dar un paso atrás y analizar si la carga de trabajo es sostenible y realista. Si no lo es, podría ser el momento de tener una conversación abierta con tu jefe sobre lo que hay que cambiar.
En entrevista:
Jennifer González y Alejandro Melgoza Rocha, reporteros de N+ Focus recibieron el Premio Ortega y Gasset de Periodismo 2024 por Investigación Ciudad Sin Agua.
Ciudad sin agua, un pueblo contra el gigante de concreto narra la historia de San Sebastián Xoco, un lugar al sur de la Ciudad de México (CDMX) que, como muchos otros, tiene que luchar por recuperar el acceso al agua y otros derechos debido a la falta de planeación en el crecimiento urbano.
La investigación que cuenta con textos, videos, fotografías, mapas interactivos, gráficas y otros elementos, se hizo acreedora a este premio en la categoría de “Mejor Cobertura Multimedia”.
En la introducción de la investigación periodística, el equipo de N+ Focus destacó que las construcciones poco reguladas de edificios y centros comerciales en la CDMX han provocado caos ante la inacción de las autoridades para proteger el acceso al agua y otros derechos, debido a la falta de planeación en el crecimiento urbano.
Además, señaló que varias colonias y pueblos originarios no solo padecen desabasto de agua y congestionamiento vial; también hay destrucción de áreas verdes, encarecimiento de servicios y despojo de su territorio.
En la Música hoy sonó:
- Alan Walker ft. Sofia Carson - “Different World”, este sencillo se lanzó el 14 de diciembre de 2022 y lleva un especial mensaje para hacer conciencia sobre el cambio climático que estamos sufriendo en la actualidad.
- Melissa Etheridge - “I Need to Wake Up”, la canción fue lanzada al mercado el 11 de julio de 2006, y fue escrita para el documental Una verdad incómoda, que advierte al público sobre los peligros del Calentamiento Global y urge a tomar una acción inmediata que contrarreste los destructivos efectos ambientales.
- Michael Jackson - “Earth Song”, es una canción escrita por el artista Michael Jackson de su álbum HIStory, de 1995.
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