Guadalajara, Jalisco.

Especialistas advierten que largas jornadas frente a pantallas, el sedentarismo y las malas posturas durante el home office o en la oficina están provocando un incremento en los casos de dolor lumbar, en la parte baja de la espalda o cervical en el cuello y otros problemas de columna, incluso en población joven.

Consejo Mexicano de Ortopedia y cifras del IMSS

Según el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología ocho de cada 10 mexicanos tienen un problema en la columna vertebral, mientras que el IMSS asegura que la lumbalgia, es la octava enfermedad de atención en medicina familiar, la primera en las Unidades de Medicina Física y Rehabilitación y la segunda en los servicios de Traumatología y Ortopedia.

El neurocirujano Carlos Arellanes, explica:

“Que ha originado que tengamos dolores constantes a nivel la región lumbar o problemas en las cervicales y que con el tiempo

...Y la cronicidad esto puede acarrear un tema de salud pública que si lo trasladamos en números tiene una relevancia desde el punto de vista económico”.

Medidas preventivas para el dolor de columna

El especialista detalló algunas medidas preventivas para evitar que esta condición de dolor en la columna se complique más, que es la higiene de columna:

“Ahora esto mismo que estamos haciendo, tengo que alinear mis ojos a la computadora para evitar la flexión de mi cuello, evitar los problemas de dolor a este nivel las cervicales

...Debo colocarme en una silla con una ergonomía adecuada a mi columna lumbar para tener esto que se conoce como la lordosis lumbar y hay una regla muy sencilla que es la de 90 grados en donde debo tener mis pies apoyados sobre el piso”.

Otra recomendación es levantarse cada 45 a 50 minutos para estirar las extremidades y ayudar con la circulación sobre todo de las piernas.

Según datos del IMSS, alrededor del 15 por ciento de la población entre 20 y 59 años que acude a las unidades de medicina familiar se queja de dolor bajo de espalda, lo que sugiere que el dolor crónico se presenta en 2 de cada 10 personas adultas que llegan a la consulta.