Zapotlán el Grande, Jalisco.

No dormir bien. Pasar horas frente al celular. No saber qué estamos sintiendo.

Para la Región Sanitaria VI, son factores de riesgo para la salud mental.

"¿Qué pasa con el tema de que siempre estoy pasándome el tiempo 'scroleando' en el celular y no consigo conciliar mi sueño? Pues esto repercute al día siguiente. Estás en un estado de tensión, tu mente no está descansada", explica Evangelina Díaz, coordinadora de Salud Mental de la Región Sanitaria VI.

A eso se suma el manejo de las emociones.

“Ese manejo de emociones que a lo mejor no hemos detectado ni los estados de ánimo, no sabemos interpretar o reconocer qué es lo que nos está pasando"

"Esto nos lleva a tener también una situación de mal manejo ya no solamente como individuo, sino en el entorno en el que se desarrolla ese individuo de manera colectiva".

"Es importante empezar a trabajar con la población, que identifique, conozca, reconozca sus propias emociones."

Pero el estigma sigue siendo una barrera.

"Y bueno, ese estigma que tiene todavía la salud mental de que tú puedes decir, "yo padezco del corazón, tengo una enfermedad cardíaca o tengo diabetes." Pero cuando hablas de una situación de salud mental, ahí ya hay una situación de silencio, ¿no?"

"No, yo a un paciente es muy como que de hecho el mismo paciente solicite, >, por ejemplo, hablando de las enfermedades crónico - degenerativas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, solicitan en la intervención del especialista".

"Pero cuando hablamos de decirle, > es una situación de hasta el mismo paciente se pone a la defensiva, No, no, no, si si no es no es esto>>"

"Entonces esas situaciones son las que también tenemos que hablar, desestigmatizar los tratamientos de la salud mental”

Cuidar la mente, coinciden los especialistas, empieza por hábitos tan simples como apagar la pantalla.

Por si te lo perdiste, mira la parte 4.

Lo que no se registraba: la salud mental apenas entra a las estadísticas