París, Francia.

Calcular el periodo de ovulación, tomarse la temperatura a diario y observar las secreciones vaginales son algunos de los métodos anticonceptivos naturales que atraen a mujeres que quieren "liberarse" de las hormonas, pero requieren un protocolo estricto para ser eficaces.

"Para mí, los anticonceptivos hormonales fueron una auténtica catástrofe".

Cuenta a la AFP Louise, de 26 años, secretaria municipal.

A los 18 años, la joven optó por el DIU hormonal -pero su cuerpo lo rechazó- y luego por el implante, antes de sufrir efectos secundarios: aumento de peso, cambios de humor, depresión...

Desde hace seis años, decidió volver "a lo natural": calcular su ciclo y practicar la abstinencia durante el periodo fértil.

Al igual que ella, un número cada vez mayor de mujeres está abandonando los métodos anticonceptivos clásicos. El 7,5% utilizaba métodos naturales en 2023, frente al 4,6% en 2016, según la encuesta "Contexto de la sexualidad en Francia" del Instituto Nacional de Investigación en Salud y Medicina (Inserm).

Entre ellos se encuentran el método del calendario u "Ogino", basado en el cálculo del periodo fértil; el de la temperatura, que requiere un registro diario a una hora fija; el denominado "Billings", que implica la observación diaria del moco cervical para identificar los diferentes periodos del ciclo; o el método sintotérmico, que combina los dos anteriores.

Este renovado interés se ve alimentado por un "clima de hormonofobia", afirma Geoffroy Robin, ginecólogo del Hospital Universitario de Lille.

Este rechazo u "hormonofobia", como señala Robin, empezó sobre todo por la revelación en 2012 de un mayor riesgo asociado a las píldoras de tercera y cuarta generación, y alimentado desde entonces por información falsa.

En redes sociales, los métodos naturales se presentan como una forma de "liberarse" de una anticoncepción hormonal que "arruina la salud".

¿Qué motiva el aumento del uso de métodos anticonceptivos naturales en Francia?

En veinte años, el uso de la píldora se desplomó en Francia entre las mujeres de 18 a 49 años, pasando de más del 50% en 2005 al 26,8% en 2023, según la encuesta del Inserm.

Cécile Thomé, socióloga e investigadora del Centro Nacional para la Investigación Científica (CNRS), también menciona una tendencia más amplia hacia el auge del bienestar y el desarrollo personal, respaldada por la promesa de "controlar el propio cuerpo y alcanzar un mejor conocimiento de sí mismo".

"Tenía ganas de recuperar mi cuerpo en su estado natural, para comprobar que todo funciona bien".

Explica Elodie Monnier Legrand, empresaria de 30 años.

Tras diez años tomando la píldora anticonceptiva, se hizo con un anillo conectado de más de 200 euros para controlar su temperatura y se suscribió a una aplicación que supuestamente identifica su periodo fértil.

Pero al cabo de un año y medio, Elodie se queda embarazada dos veces seguidas. Tras pasar por dos abortos, lamenta la falta de fiabilidad de este método que "podría haber ofrecido una alternativa muy interesante".

Aunque funcionan para algunas mujeres, estos métodos naturales tienen sus limitaciones y solo deberían ser considerados por aquellas "que aceptan el riesgo de embarazo", según el Inserm.

Estas prácticas no son eficaces para las mujeres con ciclos irregulares, es decir, "una de cada cinco mujeres" según el doctor Robin, mientras que hay muchos factores que pueden alterar el análisis de la temperatura o del moco cervical: infecciones, micosis, medicamentos (antihistamínicos, paracetamol...) o cambios en los horarios de trabajo.

Formación y seguimiento para mejorar la eficacia de métodos naturales

Al combinar varios métodos, la sintotermia presenta una tasa de eficacia mayor que otros y puede ser adecuada para "muchas mujeres" si están "bien informadas", insiste la ginecóloga Danielle Hassoun.

En Francia, algunos profesionales de la salud, en particular las comadronas (matronas), ofrecen sesiones de formación a sus pacientes.

Pero es tal la demanda que han surgido otras opciones para aprender más de estos métodos anticonceptivos naturales. Laurène Sindicic, abogada de profesión, se formó en sintotermia y creó en 2020 la plataforma educativa "Emancipées" ("Emancipadas").

En ella ofrece cursos compuestos por clases teóricas y prácticas "fundamentales, ya que el 100% de las mujeres cometen errores en su primer ciclo", explica, y vende un seguimiento de tres ciclos por cerca de 400 euros (470 dólares).

"No me habría lanzado sola".

Indica Juliette, de 28 años, que siguió una formación con su comadrona a principios de 2025 y ahora cuenta con un seguimiento regular.

"Requiere constancia, pero me va muy bien", dice, asegurando que no ha tenido "ningún susto" hasta la fecha.