Guadalajara, Jalisco.

Frente a los recientes hechos de violencia registrados en el Área Metropolitana de Guadalajara y otros municipios del estado, especialistas del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) de la Universidad de Guadalajara hicieron un llamado a atender la salud mental como una prioridad, especialmente en niñas, niños y adolescentes, quienes suelen ser más vulnerables al estrés, la ansiedad y el miedo derivados de contextos de inseguridad.

Universidad de Guadalajara destaca impacto emocional en menores

De acuerdo con información difundida por la Universidad de Guadalajara, el estrés, la ansiedad y el pánico son reacciones normales ante situaciones de violencia, incertidumbre o riesgo, y pueden manifestarse tanto en periodos breves como prolongados.

La doctora Norma Alicia Ruvalcaba Romero, directora de la División de Disciplinas Básicas para la Salud del CUCS, explicó que las infancias están particularmente expuestas a estímulos negativos por el uso constante de redes sociales y tecnologías digitales, lo que puede intensificar su malestar emocional.

La especialista subrayó la importancia de que madres, padres y personas cuidadoras actúen como mediadores entre la información que circula y la forma en que niñas y niños la procesan emocionalmente.

“No se trata de minimizar lo que ocurre, sino de explicarlo desde su nivel de comprensión, escucharlos y entender cómo están viviendo la situación”.

Señaló.

Foto: Cortesía

Recomendaciones para mitigar estrés y ansiedad en la comunidad

Entre las señales de alerta que pueden indicar estrés o ansiedad en menores se encuentran cambios de humor, irritabilidad, cansancio constante, dificultades para dormir y alteraciones en la alimentación.

Ante ello, recomendó mantener rutinas básicas, fomentar la comunicación abierta, reforzar el acompañamiento emocional y promover actividades lúdicas que fortalezcan el vínculo familiar y generen sensación de seguridad.

Para la población adulta, el doctor Saúl Ramírez de los Santos, jefe del Departamento de Psicología Básica del CUCS, compartió una serie de recomendaciones prácticas para reducir la ansiedad y el estrés:

Limitar la exposición a noticias violentas, informarse solo por canales oficiales, practicar ejercicios de respiración, respetar horarios de sueño y alimentación, evitar el aislamiento social y no recurrir al consumo de alcohol u otras sustancias como mecanismo de afrontamiento.

El especialista enfatizó que las reacciones emocionales intensas son normales frente a eventos anormales, y que reconocerlas es un primer paso para manejarlas de manera saludable.

Finalmente, la Universidad de Guadalajara informó que, ante cualquier crisis emocional o necesidad de apoyo psicológico, la población puede comunicarse al 075 del Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones, o consultar los canales oficiales del CUCS para orientación profesional.

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