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Dormir no es un estado uniforme, sino un proceso dinámico que se estructura en ciclos repetitivos, cada uno con distintas fases que cumplen funciones específicas para la recuperación física y mental. La arquitectura del sueño es el término que describe cómo se organiza el descanso a lo largo de la noche.
Cuando la arquitectura del sueño se altera se afecta el equilibrio integral del organismo. Por ello, promover hábitos saludables como horarios regulares, ambiente adecuado y desconexión digital antes de dormir es clave para respetar la estructura natural del descanso. El viernes 13 de marzo es el día mundial del sueño, en este podcast de El Expresso de las 10 hablamos con la Dra. Teresita Villaseñor, jefa del Servicio de Neuropsicología en el Antiguo Hospital Civil de Guadalajara "Fray Antonio alcalde", de la importancia del sueño para la salud y la Arquitectura del sueño
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